ヘッドマッサージテクニックの紹介

体が特に疲れている場合、マッサージが効果的に疲労を和らげることができることは誰もが知っています。多くの人が長い間頭痛に悩まされています。実際、頭痛を和らげるために薬に頼るのは1つの方法ですが、マッサージで調整できれば良い結果を得ることができます。ただし、ヘッドマッサージにも特定のテクニックが必要です。この方法でのみ、より良い結果を得ることができます。一緒にヘッドマッサージのテクニックを学びましょう。

ヘッドマッサージのテクニック

1. 額に塗る

手のひらを使って額をマッサージします。最初は軽い力でマッサージを始め、徐々に力を加えながら 1 ～ 2 分間マッサージします。さらに、こする時に額を上下に2回こすると、脳がクリアになり視力が向上する効果がより顕著になります。朝起きたときや仕事で疲れたときは、数分かけて自分でマッサージをすると、精神的な回復に効果的です。

2. こめかみをマッサージする

両手のひらの付け根または母指球を使って、両側のもみあげを前から後ろにマッサージし、こめかみを通り、後ろから首の両側にある風池のツボの下までマッサージします。このマッサージを 1 ～ 2 分間繰り返します。次に、2本から5本の指を使ってこめかみを数回マッサージします。このマッサージ技術は、頭部の血液循環を改善し、頭部の神経機能を調整し、疲労を軽減し、顔の美しさを改善する効果があります。

3. 髪をとかす

両手の5本の指を自然に広げ、髪を梳かすときと同じように前から後ろ、中心から両サイドへと髪を繰り返しとかします。爪が長い人もいるので注意してください。髪をとかしたりマッサージしたりする過程で、爪で直接髪をとかすことは少なくし、指先の表面を使って優しくマッサージすることで、頭皮に満足のいくマッサージ効果を与えるようにしてください。

この運動を1〜2分繰り返すと、頭皮への血液供給が増加し、脳の血液循環が改善され、頭皮が健康になり、髪が黒くツヤツヤになります。

4. 3つの経絡を押す

中指を主ツボとして、額から始めて、大峯まで、杜経のツボを順番に押します。次に、両手の中指を使って、托柱から始めて、膀胱経のツボを順番に押し、首まで押します。ツボを3回繰り返し押すと、脳がクリアになり、痛みが軽減されます。

5. 頭皮をこする

指の腹または手のひら全体で頭皮に触れ、両手で交互に円を描くようにこすります。徐々に強さを弱めから強めにし、1～2分繰り返しこすります。このマッサージ技術は、頭皮の血管を拡張し、温度を上昇させ、脳の血液循環を改善します。ただし、髪の毛が抜けている場合は力を入れすぎないように注意してください。

6. 頭皮を軽くたたく

指先で頭皮を素早く優しく叩きます。これを 3 回繰り返し、毎回徐々に力を加えます。次に、指先で頭皮を軽くたたきます。これを 1 ～ 2 分間繰り返し、最後に手のひらで 1 分間軽くたたいて、マッサージのプロセス全体を完了します。頭皮を叩くマッサージ技術は、頭皮の血液循環を促進し、脳の興奮性を高め、脳の働きを改善し、頭部疾患に対する一定の予防および治療効果があります。

何をするにしても、正しい方法を習得できれば、半分の労力で 2 倍の結果を達成できることは誰もが知っています。以上がヘッドマッサージのテクニックについての理解です。正しいマッサージテクニックを習得できれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。実際、仕事の後に頭をマッサージすると、頭の疲れを効果的に和らげることができます。