肝臓に栄養を与えるには、3つの主要なツボを定期的にマッサージするのが一番です。

肝臓は人体最大の解毒器官であり、体の機能を維持しています。肝臓は主に人間の腸の消化と代謝を担っています。しかし、肝臓は最もダメージを受けやすい臓器の一つだということをご存知でしたか？そのため、肝臓の保護に重点を置く必要があります。肝臓のダメージを防ぐための日常的な健康管理方法を学びましょう！

肝障害の予防医療

食生活の構成を調整します。高タンパク質、高ビタミン、低糖質、低脂肪の食事を推奨します。動物性脂肪や甘いもの（甘い飲み物を含む）を食べないか、食べる量を減らしてください。緑の野菜、果物、食物繊維が豊富な食品、高タンパク質の赤身の肉、川魚、大豆製品などをもっと食べましょう。就寝前のおやつや追加の食事は禁止です。

ノンアルコール飲料を飲む: 飲酒量をコントロールし、低アルコール飲料またはノンアルコール飲料を飲むようにしてください。

人体に必要な微量元素を補給

1. ミネラル：ミネラルは体の組織、臓器、内臓の代謝を維持し、健康に貢献します。体内の鉄分が不足すると、身体活動が脅かされます。カリウムとナトリウムが不足すると高血圧や動脈硬化につながる可能性があります。 2. 微生態生菌：微生態生菌は腸内細菌叢を調整し、グラム陰性菌の繁殖を抑制し、腸内毒素のレベルを下げ、肝臓の解毒を助け、血中アンモニアを減らし、身体の疲労を和らげます。さらに、腸内の有益な細菌の増殖を促進し、腸機能障害などの不調を改善する効果もあります。

できるだけ多くのビタミンBを摂取しましょう

高タンパク質、高繊維食、特にビタミンB、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸を適時に補給してください。飲み過ぎると肝臓にダメージを与える主な原因は、体内のビタミンBの不足です。ビタミンBを適切に補給すると、アルコール性肝炎や脂肪肝などの肝臓疾患を効果的に治療できます。したがって、すでに肝臓に問題があり、アルコールの害を感じている人は、できるだけ多くのビタミンBを摂取する必要があります。

1. 太衝ツボを押す

あぐらをかいて座り、左手の親指で右足の太極（第1中足骨と第2中足骨の間）を押し、骨の隙間に沿って押しながら前後にスライドします。これを20回繰り返します。次に、前と同じテクニックを使って、右手で左足の健康維持のツボを押します。

2. 大墩ツボをこする

足を組んで裸足で座り、左手の親指で右足の大墩（親指の爪の付け根の外側）を反時計回りに15回、時計回りに15回押します。次に、前と同じテクニックを使って、右手で左足の健康維持のツボを押します。

3. 三陰交ツボをこする

足を組んで座り、左手の親指で右の三陰交（内くるぶしの先端から3インチ上、脛骨の後端）を反時計回りに15回押し、さらに反時計回りに15回押します。次に、右手で左の三陰交点を押し、前と同じ方法でこの健康維持のポイントを押して揉みます。