健康管理の誤解：「苦い」食べ物を食べると体内の熱が下がる

苦い食べ物に含まれるアルカリには、熱を下げ、血管を拡張する効果があります。喉が痛いときは、ゴーヤや山菜を食べたり、苦いお茶を飲んだり、その他の苦い食べ物を飲んだりして熱を下げることができると考える人が多いです。実は、これらの苦い食べ物は、主に肝火、胆嚢、胃腸の火を和らげるのに適しています。喉の痛み、口臭、目の充血などの症状がある場合は、「苦い」食べ物を適切に食べることができますが、口内炎などの心火の症状には適していません。また、「苦い」食べ物は適度に食べる必要があります。食べ過ぎたり、苦すぎる食べ物を食べると、脾臓や胃にダメージを与え、吐き気や嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。

間違い2：緑豆のスープや菊花茶を水として飲む

気温が上がると、多くの主婦が家族に飲ませるために大きな鍋で緑豆のスープを作ったり、菊茶を淹れたりします。緑豆は冷え性で甘味があり、清熱・解毒作用があり、熱や喉の渇きを和らげる効果があります。ただし、手足の冷え、腹部の膨張、下痢などの虚弱体質の人は、飲み過ぎない方が良いでしょう。緑豆粥にするなど、少しマイルドな食べ方を選ぶのも良いでしょう。菊茶を毎日飲むのはおすすめできません。虚弱体質や冷え性の方は、菊茶を長期間大量に飲むと、ますます虚弱体質や冷え性になり、免疫力が低下します。

間違い3：ハーブティーは誰でも飲める

ハーブティーの成分は様々ですが、主にスイカズラ、菊、オウゴン、蓮の葉、パチョリなどで構成されており、性質は冷涼です。暑くて湿気の多い南部では、ハーブティーを飲むと熱を消し、解毒し、湿気を取り除くのに役立ちます。しかし、風邪をひきやすい、脾臓や胃が弱いなど、体力が弱かったり冷え性だったりする人がハーブティーを飲むと、症状が悪化し、胃痛、腹痛、さらには下痢を引き起こす可能性があります。

気虚で汗をかきやすい人は、ハーブティーではなく高麗人参茶を飲むべきです。月経中にハーブティーを飲む女性は、風邪による気血の停滞に悩まされやすく、月経困難症、月経不順などを引き起こします。新米のお母さんがハーブティーを飲むと、内臓の回復に良くないだけでなく、脾臓や胃にダメージを与える可能性もあります。鼻水が出る、風邪が怖いなどの風邪の患者は、ハーブティーを飲まないでください。また、就寝前や空腹時にハーブティーを飲まないほうがよいでしょう。

エラー 4: 果物を多く食べると「火を消す」ことができる

果物にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、適度に食べると健康に良い。しかし、体内の熱を下げるという点では、果物の中には「火に油を注ぐ」ものもある。桃を例にとると、「桃は人を養う」という言葉は古くからありますが、それは人によって異なります。桃には下剤効果がありますが、桃は温熱性です。便秘、舌苔黄、口渇、喉の痛みなど、体内の熱によって引き起こされる症状に悩む熱体質の人にとって、桃は体内の熱を下げることができないだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。また、オレンジ、ライチ、リュウガン、ザクロ、ココナッツ、ヤマモモなどは温かい果物なので、よく怒る人は食べ過ぎないようにした方が良いでしょう。