裸足で健康になる4つの方法

日本では、裸足で歩くことは健康維持のための独特な方法であり、条件が許す限り、人々は裸足で歩くことを選択します。専門家によると、人間の足には脳と密接に関係する無数の神経終末があり、裸足で歩くと寒さへの抵抗力が高まり、病気のリスクが軽減されるほか、足の裏に十分な刺激を与えて脳の活動を促進することができるという。足裏のツボを長期的に刺激すると、血液循環が促進され、体内の静電気を除去し、足の病気をよりよく治療することができます。

1. 裸足でテニスボールを転がして腰痛を和らげる

足の裏にテニスボールを置き、つま先からかかとまでゆっくりと 2 ～ 3 分間転がすと、背中の筋肉の緊張や痛みの症状が緩和されます。

2.テレビを見ながら大豆を踏んでダイエットとデトックス

ソファーの前の小さなスペースを空けて、そこに大豆を広げ、毎日テレビを見ながら15分間裸足で歩きます。大豆は適度な大きさなので、足裏のツボを比較的穏やかに刺激し、比較的穏やかに新陳代謝を促進し、解毒と脂肪燃焼の二重の効果を達成することができます。

3. 足の裏をヘチマでこすると肌が美しくなり、そばかすが消えます。

毎日足を洗った後、乾いたヘチマで足の裏を強くこすります。また、寝る前に足の裏同士をこすり合わせて温かくなるまでこすり合わせるのも良いでしょう。副腎を刺激してホルモンを分泌させ、色素沈着を軽減し、肌を白く弾力のあるものにします。

4. つま先で地面を掴み、胃腸機能を高める

胃腸の働きが弱い人は、足の指で地面を掴んだり、人差し指と中指で物を挟んだりして経絡を刺激する練習をすると良いでしょう。これを続けると、消化不良や便秘、下痢などの症状が改善されます。