専門家：立って話しても腰痛は起こらない

諺にもあるように、立ったまま話しても腰痛にはなりません。実際、これにはある程度の真実が含まれています。北京積水潭病院理学リハビリテーション科主任の郭先鋒氏は、立つと腹筋が緊張して腹腔圧が高まり、脊椎にかかる体の圧力が軽減されると紹介した。

じっと座っていられず、しばらく座っていると腰が痛くなるという人は多いです。これは、人が立っているとき、腹筋が収縮した状態にあるためです。腹筋が緊張すると、腹腔の容積が縮小し、内容物は変わらないため、圧力が高まります。完全に膨らませたバスケットボールに人が入るのと同じように、腹圧が高まると、頭、上肢、胴体の重量の一部が腹腔を通って骨盤と下肢に直接伝達されます。

座っているときは腹筋が緩んでおり、体重は主に背骨を通じて下方に伝わります。背骨やその周囲の筋肉に問題があり、長時間その重い体重を支えることができない場合は、腰痛は避けられません。

会社員の場合、腰痛でレントゲンを撮ると、医師は「骨は大丈夫です」と言うでしょう。しかし、まだ痛みがあり、鎮痛剤を飲まなければなりません。 実際、これは主に長期にわたる運動不足と局所的な安定した筋肉の萎縮と衰弱によって引き起こされます。そのため、毎日30分間、時速6キロの速さで早歩きをしたり、ジムでスピニングバイクに乗って汗をかくなどの運動を2～3ヶ月続けると、腰痛がかなり緩和されます。