小雪がやってくる。漢方薬を使って風邪の「病気」を防ぐ方法

寒い季節は、凍傷、口の乾燥、風邪、手足の冷えなどを引き起こしやすくなります。では、冬の風邪を予防するために漢方薬をどのように使用できるのでしょうか?

風邪予防１：凍傷予防

凍傷は深刻な病気ではありませんが、起こると非常にかゆみや痛みを伴います。凍傷は寒い冬によく起こります。

凍瘡は初冬から初春にかけてよく見られ、子供、女性、末梢血行不良の人に多く見られます。これらの患者は、手足の皮膚の冷え、手足のチアノーゼ、過度の発汗などの症状を示すことが多いです。

凍傷を防ぐ漢方処方：

当帰紫尼煎じ液（当帰15グラム、桂枝12グラム、赤芍薬の根10グラム、黄耆、当草、甘草各6グラム、ナツメ8粒）を煎じて服用します。陽気の流れを助け、寒気を消し、気と血の流れをスムーズにし、凍傷を治します。

風邪予防2：血行を良くして風邪を予防する

冬には、保温・調整のために適切な防寒効果のある食品を使用し、全身の組織を温め、体力を強化し、新陳代謝を促進し、体の防寒能力を高め、体組織の正常な機能を維持し、外邪に抵抗し、病気の発生を減らす必要があります。

伝統的な中国医学では、羊肉、犬肉、竜眼、ニラ、クルミ、キビなどの食品には陽を温めて気を補給する効果があり、多く食べると風邪に抵抗する能力が向上すると信じられています。逆に、カニ、アヒルの肉、緑豆、氷砂糖、バナナ、キュウリ、スイカ、梨などの冷たい食べ物は控えたほうがよいでしょう。

血液循環と防寒処方：

アメリカニンジン15グラム、三七人参10グラム、豚足約50グラムを水で1時間煮込んで作るスープにも、気を補い、血液循環を活性化し、経絡を解く効果があり、高脂血症、高血圧、糖尿病、冠状動脈疾患、変形性関節症の患者に適しています。

風邪の予防3：口の渇きを防ぐ

蓮の実の芯を熱湯で煎じると、体内の熱を効果的に下げることができます。煎じる量は濃すぎたり薄すぎたりしてはいけません。1日に2～3回飲むと、口の渇き、体内の熱の上昇、喉の痛みやかゆみ、かすれ声、眠気を防ぐことができます。咳の治療にも使えます。

風邪予防の病気4：風邪

風邪は風や寒気によって引き起こされる風邪で、秋から冬にかけて多く発生します。症状には、体の痛み、鼻水、痰を伴う咳などがあります。治療には西洋医学と漢方医学の両方が用いられ、食事療法も用いられる。予防策としては、体を温めること、運動を強化すること、免疫力を高めることなどが挙げられます。

風邪に効く足湯のレシピ：ヨモギの葉15グラム、シソの葉15グラム、キキョウ10グラム、マオウ10グラム、ショウガ5枚。風邪をひくと、くしゃみ、鼻水、体の痛み、寒さへの嫌悪感、口の味覚障害、食欲不振、吐き気や嘔吐、軟便などの症状が現れることが多いです。風邪の急性期に自宅で足を浸すと、できるだけ早く回復するのに役立ちます。

風邪の予防5：手足の冷えを防ぐ

伝統的な中国医学の観点から見ると、手足の冷えやしびれは、主に気血の問題によって引き起こされます。気虚と血虚は血液循環の悪化と血液量の不足を引き起こし、気血の補給が必要になります。一般的に、体質が弱く痩せた女性や体質が弱い中高年は手足が冷えやすい傾向があります。これは、このような人は末梢血液循環が悪く、体温調節機構が乱れやすいためです。手足の冷えは、自律神経機能の調節不良と血管の細化によって引き起こされます。また、足指や膝、肩、指などは関節部分が多く動きが多く、脂肪や血管が比較的少ないため、熱が奪われやすい部位です。

伝統的な中国医学にも、手足の冷えを治療するための決まった処方があります。自宅で漢方薬の煎じ薬や薬膳料理を作ることもできます。体質が弱く冷え性の方は、夏場は冷たい飲み物や生もの、冷たい食べ物を控え、温かくて栄養のある食べ物を多く摂ることをおすすめします。

アンジェリカと羊肉のスープ：羊肉と一緒にアンジェリカ、生姜、ネギを適量煮ます。

黄耆鶏スープ：黄耆、生姜、ナツメ、ネギ、鶏肉を一緒に煮ます。この2つの薬効のある食品には、経絡を温めて血液循環を活性化し、腱と側副血行を良くし、気と血を補う効果があります。また、ナスの根、チンギスカン、茯苓、桑の枝、桂枝を単独または組み合わせて煮沸し、浸したり洗ったりすることもできます。

風邪予防6：スキンケア

冬のスキンケアレシピ：クルミゴマドリンク クルミ30グラム、ゴマ20グラム、牛乳と豆乳各200ml、白砂糖適量。クルミの実とゴマを細かく粉砕し、牛乳や豆乳と混ぜて煮て飲み、好みに合わせて砂糖を加え、朝と夕方に1回ずつ、1日1回に分けて飲みます。欠乏を補い、体液を促進し、腸を潤し、肌に潤いを与え、シミを除去します。