晩秋の「怒り」は小腸の濁り排泄に要注意

晩秋は寒さが厳しく、中高年層では目の乾燥、口の渇き、口内炎、イライラ、不眠などの怒りっぽい症状に悩まされる人が多くいます。しかし、清熱消火薬を服用しても効果がなく、症状が悪化することもあります。実は、これは火が原因ではなく、小腸内の濁った邪気が経絡を攻撃することによって起こります。

小腸の濁り、濁りを排出する

小腸に濁邪が発生するのは、寒いときに熱い食べ物を好むことに関係しています。熱い食べ物を頻繁に摂取すると、陰と水が損傷しやすくなり、小腸の清濁を分離する機能に影響を与えます。特に高齢者は胃腸の運動が弱まり、食べ物の消化が遅くなり、腸内に長時間留まるため、老廃物が多くなりやすくなります。

小腸に濁邪が多すぎると、一般的に口渇、口臭、便秘、または頻繁なしゃっくり、胃酸の逆流、腹部の膨張、下痢などの症状を引き起こし、中高年の友人は真剣に受け止めるべきです。

高齢者は小腸をきれいにするために以下の方法を使うことができます。

1.立ち上がって、息を吸いながら「静か」という言葉を静かに考え、息を吐きながら「リラックス」という言葉を静かに考え、頭、肩、腕、胸、背中、腹部、腰、臀部、脚、足の順にリラックスします。

2.足を軽く広げ、両手で腹部を押さえ、上顎をなめ、鼻から息を吸います。息を吐くときは、両手で腹部を押し、小腸内の濁った空気を口と鼻から排出します。18回呼吸します。

3.その箇所に印を付け、深呼吸し、ゆっくり吐きながら、同時に両手のひらを使って食道、胃、小腸、大腸に沿って順番に軽く叩きます。これを18回繰り返します。通常、2週間後には腸内でガスが動いているのを感じるようになります。これは、濁ったガスが徐々に消え、血糖値が下降傾向にあることを意味します。