牽引後の注意事項

牽引手術は頚椎症の治療方法であり、非常に効果的な治療法です。首を温めることに注意し、悪い座り方を正し、頚椎を適切にマッサージして頚椎に一定の可動域を与えることで、頚椎症の痛みを和らげることができます。牽引手術後は、軽めの食事を心がけ、ビタミンが豊富な食品を多く摂り、長時間座ってコンピューターゲームをすることは避けてください。

頸椎牽引後の注意事項は何ですか？

1. 首を暖かく保つ

毎日牽引を行った後は、就寝前に必ず室内の窓を閉めてください。夏場は首が冷えないようにエアコンの温度を低くしすぎないようにしてください。冬に外出するときは首を温める対策をしましょう。日中会社で仕事をしているときは、エアコンを長時間使用しないでください。頸椎症の再発を防ぐため。葛やゴーヤなどの野菜をもっと食べましょう。筋肉をほぐし、経絡の詰まりを解消する食品。

2. 悪い座り方を改善する

頸椎症は、通常、悪い座り方によって引き起こされます。オフィスワーカーは、長時間同じ姿勢でコンピューターの前に座りますが、これは間違った座り方です。ヴォーンさんが注意すべきことは、仕事や勉強をするときは背中と首をまっすぐにし、本やパソコンをまっすぐに見て、頭を傾けないこと、そして昼休みにテーブルに横にならないようにすることです。 1時間に1回立ち上がって自分の体と触れ合ってください。仕事と休息を組み合わせる。

3. 健康的な食事

頸椎症の患者は高タンパク質、高カルシウムの食品を摂取する必要があります。ビタミンをもっと摂りましょう。これらの栄養素は頸椎の骨と筋肉の抵抗力を高めることができるからです。栄養を改善する。豆、牛乳、鯉、豚の尾骨などの食べ物をもっと食べましょう。また、主食を多めに摂り、粗食と細食を組み合わせると良いでしょう。葛やゴーヤなどの野菜をもっと食べましょう。筋肉を和らげ、経絡をほぐす食品

上記の内容を読んだ後、私たちは自分の健康についてもっと考えるべきです。今後は仕事中に体を大事にし、もっと運動して体を鍛え、長時間コンピューターの前に座って仕事をしないようにし、合間に適切な休息を取るようにしましょう。また、携帯電話を見ながら過ごしたり、ソファでテレビを見たりする時間も減らします。頸椎に損傷を引き起こします。これからは頸椎を守り、健康的な生活習慣を身につけていきましょう。