誰もが健康維持のための4つの魔法の道具を持っている

伝統的な中医学のマッサージは身体の不調を効果的に緩和しますが、誰もがマッサージのテクニックを習得できるわけではありません。今日は、マッサージを補助し、健康維持と病気予防の目的を簡単に達成できる、私たちの周りでよく使われる 4 つの小さなアイテムをお勧めします。

アーティファクト 1: 櫛

髪をとかすための櫛はさまざまな使い方がありますが、一般的には丸い歯の角櫛が好まれます。

風邪を予防するために首をとかしてください。風邪の初期段階では、首や背中に痛みやこわばり、こりを感じることが多いでしょう。首の後ろには大嘴（頭を下げたときに首の後ろの一番高い骨の下のくぼみ）があり、陽のエネルギーが最も強い場所です。このツボをマッサージすると、風寒を払い、熱を取り、外的症状を和らげ、風邪の初期症状を和らげることができます。通常、首の後ろに温かさを感じるまで、1 回につき 5 ～ 10 分かかります。

乳房をとかして瘀血を解消します。乳房の周りには多くの経絡とツボがあり、肝気が滞ったり、気血が滞ったりすると乳房肥大や結節などの病気になりやすくなります。櫛を使って局所的に刺激を与えると、経絡を浚渫し、血液循環を促進して瘀血を取り除き、結節を柔らかくして分散させ、胸部の不快感を和らげることができます。具体的な方法は、乳房にローションを少し塗り、櫛（できれば玉櫛）を胸に対して45度の角度で持ち、乳房の付け根から乳首に向かって、心地よいと感じる程度まで、ゆっくりと5～10分間、やさしくとかします。しこりや腫れがある場合は、櫛の裏側でその部分をマッサージします。髪をとかす前に、赤芍薬の根20グラム、自家灌水30グラム、タンポポ30グラムを水で煎じ、その汁に浸したタオルで温湿布すると、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、熱を取り除き、結節を分散させる効果を高めることができます。

腹部をとかし、胃腸を整えます。腹腔内には軟らかい臓器がたくさんあります。櫛の背を使っておへその周りを時計回りに円を描くようにとかすことをおすすめします。こうすることで胃腸の運動が促進され、排泄が促進されます。下痢の人は、櫛の角を使って中丸穴（へその上4インチ）と天壽穴（へその両側に1つずつ、へそから2インチ離れたところ）を押したりこすったりすることで、胃腸の機能を調整することができます。

アーティファクト2: ヘアドライヤー

伝統的な中国医学では、「冷えは温熱で治す」と言われています。体のどこかに冷えや痛みを感じたら、ヘアドライヤーで吹き飛ばし、温風で痛みを和らげることができます。ヘアドライヤーは、首のこり、肩の冷え、月経困難症などの不快感を和らげるために最もよく使用されます。吹きかける前に手で温度を確かめ、不快な部分に5～10分ほど吹きかけることをおすすめします。月経困難症の人は、生姜を切っておへそに置き、ヘアドライヤーで風を当てると、おへそが温まり、冷えが解消されます。

アーティファクト 3: 麺棒

めん棒を使って、脚、肩、首などの筋肉部分を転がすことができます。これは、伝統的な中国医学のマッサージの「ローリング法」に似ています。局所的に圧力をかけ、繰り返し転がすことで、局所的なしびれや痛みを和らげることができます。

膝窩を軽く叩いて腰と背中を強化します。伝統的な中国医学には、「腰や背中のトラブルには、衛中ツボを訪ねよ」という古い格言があります。腰や背中のトラブルは、衛中ツボ（膝窩にある）を軽く叩くことで緩和できます。具体的な方法は、椅子にまっすぐ座り、膝を軽く曲げ、麺棒を使って膝の裏側から水平に軽くたたき、1回につき約10分ほど続けます。

ローリングスプリングは寿命を延ばします。この方法では、本来は漢方薬の薬臼を使うべきなのですが、薬臼は現在では珍しいので、麺棒で代用できます。床に置いて、少し力を入れて踏み、前後に転がします。昔の薬剤師が薬をすりつぶす動作を真似て、足の裏にある龍泉点を効果的に刺激し、腎臓を強化して寿命を延ばす役割を果たします。かかとに痛みがある人は、かかとを転がすことで局所的な痛みの閾値を刺激し、痛みの閾値を上げて痛みを和らげることもできます。

アーティファクト4: スプーン

スプーンは一般的にステンレス製の長い柄と丸くて滑らかな本体を持つスプーンで、柄はツボを押すために、スプーンの本体はこするために使われます。

目の周りに塗ると視力が向上します。疲れを感じた時は、スプーンの柄を使って、目の周りの景明点（目頭）、沐柱点（眉間）、余姚点（眉の真ん中）、太陽点（目尻）、思柏点（目の下）を一つずつ、1～2分ずつこすると、疲労回復や視力改善の効果があります。

背中をこすると熱が和らぎます。自宅で削り取る場合は、削り板の代わりにスプーンを使うこともできます。体内の熱に悩まされている人は、まず背中に少量の擦り油を塗り、次にスプーンを使って背中の厚い筋肉を優しく擦り、杜経と膀胱経を浚渫すると、気と血の循環を促進し、熱を取り除く効果があります。