寒さと熱が混ざった場合の対処法

夏は非常に暑いので、エアコンはどの家庭にも欠かせない家電製品となっています。エアコンの効いた部屋に長時間いると、多くのエアコン病にかかりやすくなります。たとえば、寒暖混合は一般的なエアコン病です。多くの人は、体に寒さと熱の混合症状がある場合、それを風邪として扱い、治療を受けますが、これは実際には熱中症に似た症状です。では、熱と風邪が混在しているときはどうすればいいのでしょうか?

エアコンによる風邪は、寒さと暑さが混ざった風邪の一種で、単なる風寒風邪ではなく、熱中症の症状も伴います。これが、エアコン風邪が普通の風邪よりも治りにくい理由です。したがって、このタイプの風邪の治療法は他のタイプの風邪とは異なる必要があります。

エアコンの使用で風邪をひいた場合の対処法：まず汗をかいて熱を逃がす

エアコンによる風邪は寒火併せの風邪なので、単なる風寒風邪ではなく、熱中症の症状も伴います。したがって、治療の面では、まず発汗を促して風邪を追い出し、風寒の風邪を取り除き、次に空調風邪の特殊な「火をまとう風邪」の特性を重点的に治療し、体内の熱を取り除く治療を行うことが推奨されます。

ステップ1：黒糖ジンジャーティーを飲んで汗をかき、風邪を治しましょう

エアコンによる風邪の場合には、まず汗をかいて体の表面の冷えを追い出すことが大切です。例えば、黒糖ジンジャーティーを飲むのもいいでしょう。生姜には発汗、胃を温めて嘔吐を止める、解毒の3つの働きがあります。特に、次の3つのタイプの「エアコン派」に適しています。

（１）エアコンに長時間さらされて風邪をひいた人は、黒糖生姜茶を飲んだり、生姜湯に足を浸したりすると風邪が治り、症状が緩和されます。

（2）エアコンの長時間使用により肩や背中が冷えてしまう方は、生姜湯を沸かし、塩と酢を少々加え、タオルに浸して絞ったものを患部に当ててください。これを数回繰り返すと痛みが和らぎます。

（３）エアコンによる腹部の冷えが原因で腹痛や下痢に悩まされている人も、生姜茶を多く飲むと良いでしょう。

ヒント: 生姜茶は、効果を十分に得るために熱いうちに飲む必要があります。症状のある人は、1 日 3 回 1 杯ずつ飲むことができます。1 日の予防には 1 杯で十分です。

ステップ2: 発汗をさらに促す物理的な方法

黒糖生姜茶を飲んだ後は、お風呂に入ったり、毛布をかぶって汗を流すのも良いでしょう。一般的に、エアコンによる風邪では発汗時間は長くないはずですが、汗は出ます。全身に汗をかいた後は、とても快適に感じるでしょう。発汗後は体内の熱を取り除く治療を始めます。

ステップ3：最後に、内部の熱（火）を処理する

汗をかいた後、体内の熱を消す必要があります。このとき、表面の冷えはすでに解消されています。火香正気水、蓮の葉水、緑豆のスープを飲むと、体内の熱を消すことができます。風邪薬を飲んで治療に協力すると、効果は非常に高くなります。

風邪薬を服用する際の注意点：

風邪がひどくなってきたら、やみくもに薬を飲むのはよくありません。例えば、薬を飲むときに成分表示を読まない患者さんもいます。熱があるのに、飲んでいる風邪薬には解熱鎮痛成分が含まれていないため、「重い病気を軽い病気で治す」という結果になります。風邪をひくとすぐに抗生物質を飲む人がいますが、これは「軽い病気を重い病気で治す」典型的な例で、ウイルスによる風邪には基本的に効果がありません。

一般的に言えば、桑の実やショウガの風邪カプセルなどの風邪薬など、風や熱による風邪の両方に服用できる一般的な薬を自宅に常備しておくべきです。

夏にエアコンを使うときに風邪をひかないようにする方法

1. 大量に汗をかいている場合はエアコンの使用を避ける

多くの人は、大量に汗をかいたときにエアコンをつけるのが好きですが、これが陽のエネルギーに最もダメージを与えることを知りません。冷たい空気に遭遇すると、毛穴が急に閉じて、冷たい空気が体内に蓄積し、夏バテや湿疹などの風邪を引き起こしやすくなり、発熱、落ち着きのなさ、頭重、体重、手足の倦怠感などの症状が現れます。

この時期は直接のエアコンの使用を避け、室内と屋外の温度差が 7°C を超えないようにすることをお勧めします。平熱は26℃～27℃ですが、睡眠中は1℃～2℃高くなります。

2. エアコンの温度を低くしすぎない

エアコンを使用する場合、室内と室外の温度差が大きすぎないようにし、できれば 5 度を超えず、最大でも 7 度を超えないようにしてください。エアコンを 26 度以上に設定すると、エネルギーを節約し、病気を予防できます。エアコンは長時間つけっぱなしにせず、夜寝るときには使わないほうがよいでしょう。

また、腰や腹部はエアコンの効いた部屋では露出しないようにし、冷たい飲み物やスイカの摂取を控えて、陽のエネルギーを損なわないようにしてください。

3. エアコンの効いた部屋や屋外への頻繁な出入りを避ける

エアコンの効いた部屋と屋外の頻繁な出入りは避けてください。また、エアコンの効いた環境から外に出た時は、しばらく涼しい場所で体を動かして体が慣れてから、太陽の光を浴びるようにしてください。特に、大量に汗をかいている場合は、すぐに温度の低いエアコンの効いた部屋に入らないでください。汗をかいている場合は、濡れた服を着替えて汗を拭き取ってからエアコンの効いた部屋に入るのがベストです。

一時の快楽を求めてエアコンの吹き出し口に立つことは絶対にやめてください。特に首にエアコンの風が直接当たるのは避けてください。

4. エアコンの効いた部屋では衣服の出し入れに注意する

エアコンの効いた部屋では、衣服の着脱に注意してください。特に、へその周りを「保護」するようにしてください。同時に、冷たい飲み物の摂取を減らし、温かい水を多く飲んだり、生姜を入れたスープを飲んだりすると、胃腸の正常な働きに役立ちます。

5. 予防は治療よりも悪い。

エアコン風邪を防ぎたいなら、内側と外側の両方から対策を講じる必要があります。十分な睡眠を確保し、ビタミンが豊富な果物を多く食べ、電解質を補給するために水をたくさん飲み、適切な食事を摂るなどして抵抗力を高める必要があります。また、内部と外部の環境の温度差を減らし、体に直接エアコンが当たらないようにするなど、冷たい空気による呼吸器への直接的な刺激を積極的に防ぐ必要があります。

同時に、適時に薄い塩水で上気道を洗浄することも推奨されており、これにより風邪の発生も軽減されます。