手の腫れを抑える方法

手の腫れは、私たちがよく遭遇する症状です。手の腫れは身体の健康に大きな害はありませんが、生活に影響するため、できるだけ早く手の腫れを軽減する方法を見つけなければなりません。しかし、手の腫れにはさまざまな原因があるため、手の腫れの原因を特定し、それに応じた治療を行う必要があります。

手の腫れにはさまざまな原因があります。手の腫れは浮腫や腱鞘炎によって引き起こされる場合があります。原因が異なれば、治療法も異なります。次の記事で、腫れを軽減する方法を見てみましょう。

指の腫れや痛みは、忙しい生活の中で最もよく起こります。原因としては、急性リウマチ、骨肥大、血液不足、栄養失調による浮腫などが挙げられます。

したがって、指が腫れたときは、一晩寝た後に突然腫れたのか、それとも徐々に腫れたのか、なぜ腫れたのかを知っておく必要があります。

腫れの外観も判断する必要があります。最も顕著なのは浮腫です。リウマチ性腫れは赤みと腫れを伴い、水につけると痛みが増します。骨肥大は関節が肥大することを意味します。

しかし、統計によると、指の腫れの最も一般的な原因は腱鞘炎であり、これは都市部のホワイトカラー労働者に最もよく見られる病気です。

以下では簡単な予防法とセルフケア法をご紹介します。

指の腫れは一般的に腱鞘炎ですが、通常は1か月ほどで自然に治りますので、あまり心配する必要はありません。もちろん、非常に痛みを感じたり心配になったりする場合は、まず簡単な判断を下すことができます。両手の小指の中手指節関節が硬くなり、半分以上に曲げると引っかかるような感覚があり、左手の人差し指の内側が腫れて痛み、特に指の内側を曲げると痛みます。

指が腫れているのを感じますが、しばらく動かすと治まります。これが腱鞘炎です。

徐々に回復するのを待つか、漢方薬を飲んで回復してください。あまり心配しないでください。セルフマッサージによって腫れを早く軽減することもできます。

浮腫であれば、基本的には栄養失調が原因です。これは次のように実行できます。

（１）栄養を改善し、減塩食を取り入れ、緑の果物や野菜をもっと食べる。

（２）安静に注意してください。夜間安静にすると、浮腫が軽減または吸収されて消失することがあります。できるだけ横になるようにしてください。

（３）問題が手の微小循環の障害によって引き起こされている場合は、手のマッサージを増やしたり、運動を増やしたりすることができます。

（4）50％硫酸マグネシウムの温湿布を1回30分間使用すると、効果があります。

（５）温熱療法、マッサージなどの理学療法の方が効果的です。

（6）指が常にしびれている場合は、血管が詰まり、血流が悪くなっていることが考えられます。1週間ほど経っても改善が見られない場合は、高脂血症、過凝固状態、血管閉塞などの心血管疾患や脳血管疾患の検査を受ける必要があります。

指の腫れを治すための簡単なエクササイズをいくつか紹介します。

1) 拳を握ります: 毎朝起きる前に、ベッドの中で拳を握ります。速すぎず、しっかりと拳を握ります。1 日に 50 ～ 100 回行います。 2) 指を広げる: 起き上がる前にこの運動をし、拳を握る運動と交互に行います。1 日に 50 ～ 100 回行います。 3) 手の温水浴：起床後、手を温水に20分ほど浸します。水温は50℃程度に保ちます。 4) 手首の屈曲と伸展運動：起床後に手首の関節を動かします。一般的に、回数は多すぎず、30回程度で十分です。

さらに、気虚や血虚、肝虚や腎虚の問題も考慮する必要があります。一般的に、小豆粥を多く食べたり、腎臓を強化する薬を服用したりして、体の陽のエネルギーを補充します。休息療法と組み合わせるのが最適です。

上記では、手の腫れとは何かを紹介しました。多くの人が手の腫れの症状を経験したことがあると思います。手の腫れは身体に大きな害を及ぼすことはありませんが、腫れた手は早めに治療する必要があります。上記の記事では、手の腫れの原因と、腫れが生じたときにどのように軽減すべきかを詳しく紹介しています。