皮膚アレルギーがある場合、チンゲン菜を食べても大丈夫ですか？

人生において、誰もが健康的な食事をしたいと願っています。健康的な食事は自分の健康と密接に関係していることを知っているからです。これらの食事の健康への影響を十分に理解して初めて、必要な栄養素をよりよく提供することができます。上海青菜は人々にとても人気のある野菜です。では、皮膚アレルギーのある人は上海青菜を食べてもよいかどうかご存知ですか?

上海菜は野菜なので、日常生活でアレルギーを引き起こす可能性は低く、タンパク質、炭水化物、さまざまな栄養素が豊富に含まれており、私たちの健康に大きなメリットをもたらします。

上海青の栄養価

生重量 100 グラムあたり、タンパク質 1.3 グラム、炭水化物 2.3 グラム、粗繊維 0.6 グラム、カロチン 1.49 ミリグラム、ビタミン B1 0.03 ミリグラム、ビタミン B2 0.08 ミリグラム、ビタミン C 40 ミリグラム、カルシウム 56 ミリグラム、リン 32 ミリグラム、鉄 1.2 ミリグラムが含まれています。

チンゲン菜は血管の弾力性を維持し、人体に必要なミネラルやビタミンを供給します。特にビタミンB2が豊富で、潰瘍を抑制する効果があります。定期的に摂取すると、肌や目のケアに良い効果があります。食物繊維が豊富で便秘の改善に効果的です。

アレルギー性皮膚炎の人は、死んだ魚、死んだエビ、死んだカニ、古くなった肉など細菌を多く含む食品、キノコ、酒粕、米酢など真菌を多く含む特定の食品、アサリ、イカ、コウイカなどタンパク質を豊富に含むが消化が難しい特定の食品、さまざまな豆、ピーナッツ、ゴマなどの種子食品を避ける必要があります。

これらの紹介から、アレルギーのある人は上海緑を安心して食べることができることがわかりました。上海緑には人体に必要なさまざまな栄養素も豊富に含まれています。また、消化を促進する効果もあります。したがって、皮膚アレルギーのある人は上海緑を安心して食べることができますが、特定の海産物食品は避けるべきです。