あらゆる病気に負けない体を作る4つのエクササイズ

人々の生活水準が向上し続けるにつれて、健康問題への関心が高まり、健康維持に関心を持つ人が増えています。伝統的な中国医学による健康管理とは、生命を維持し、体力を高め、病気を予防し、寿命を延ばす効果を達成するためのさまざまな方法を使用することを指します。健康を維持し、あらゆる病気を回避するのに役立つ、いくつかの簡単な健康維持方法をご紹介します。

1. つま先立ちでリラックスする

毎日つま先立ちをすると腎臓に栄養を与え、健康を維持することができます。仕事中に首を回したり、前かがみになったり、後ろに傾いたり、拳を空けて頭を軽くたたいたりするなどの頭の運動をすると、首の筋肉の疲労を和らげるだけでなく、脳への血液酸素供給を改善し、脳を活性化して心をリフレッシュし、神経衰弱による不眠症を治療することができます。

2. 頭を振って筋肉をほぐす

仕事中に首を回したり、前かがみになったり、後ろに傾いたり、拳を空けて頭を軽くたたいたりするなどの頭の運動をすると、首の筋肉の疲労を和らげるだけでなく、脳への血液酸素供給を改善し、脳を活性化して心をリフレッシュし、神経衰弱による不眠症を治療することができます。

3. 空歯とカチカチ音を立てる歯

軽く歯をたたいたり、空中で歯を噛んだりすることで、歯肉退縮や歯周病などの口腔疾患を予防できます。また、頬の筋肉の活動を促進し、頬をふっくらさせ、頬のたるみを防ぐこともできます。

4. 目を閉じてリラックスする

人の魂は目を通して消耗してしまうことがある。古代には、目を閉じるだけで肝臓に栄養を与えるという素晴らしい健康法がありました。 「肝は血を蓄える」からであり、肝は目を司るからである。例えば、ドライアイと風涙はどちらも肝臓の病気です。風涙は肝臓の収斂機能が不十分なために起こり、ドライアイは肝臓の精血が不十分なために起こるので、肝臓を養う最良の方法は目を閉じることです。