代謝を台無しにする4つの習慣

代謝は体内で起こる非常に科学的なプロセスであり、単に運動時間の長さや食生活の健康度によって決まるものではありません。日常の悪い習慣により、体が燃焼するカロリー数も最低になる可能性があります。あなたの体を脂肪燃焼マシンに変えてしまうような日常の悪い習慣は絶対に避けてください。

座りっぱなし

代謝は体内で起こる非常に科学的なプロセスであり、単に運動時間の長さや食生活の健康度によって決まるものではありません。日常の悪い習慣により、体が燃焼するカロリー数も最低になる可能性があります。あなたの体を脂肪燃焼マシンに変えてしまうような日常の悪い習慣は絶対に避けてください。

野菜や果物をきちんと洗わない

野菜や果物の皮には最も多くの栄養素が含まれているということに、ほとんどの人が同意するでしょう。しかし、食べる前にリンゴをしっかり洗っていますか？ 多分そうではないでしょう！ 私たちが調理する野菜は結局、しっかり洗われていないのです。野菜や果物の外皮には農薬やその他の環境汚染物質が付着しており、代謝障害を引き起こす可能性があります。果物や野菜は、特に生で食べる果物や野菜は、食べる前によく洗わなければなりません。

味気ない食べ物が好きで、飽きないなら、変化をつけるのが一番です。新しい研究によると、辛い食べ物は実際に食べる量を減らす可能性があるそうです。唐辛子を使った料理を食べると満腹感が得られるので、食べる量が減ります。唐辛子や唐辛子調味料を使った料理は、代謝を速め、カロリーをより早く燃焼するのに役立ちます。

頻繁に手を洗わないという悪い習慣

一部のウイルスが太らせる可能性があることをご存知ですか? アデノウイルス 36 と呼ばれる一般的な呼吸器ウイルスは幹細胞を脂肪細胞に変換し、太らせる可能性があります。ウイルス感染のリスクを避けるために、頻繁に手を洗ってください。