体を冷やす4つの方法

夏は気温が高く、人々はいつも涼しくなろうと努力しますが、涼しくなれない方法もあります。

1. 沸騰したお湯の代わりに氷水を使う

漢代の張仲景が著した『熱病雑病論』には、熱中症の治療はまず「お湯をかけて汗をかく」ことが第一段階であると書かれています。お湯にはエネルギーが含まれており、毛穴を開いて発汗させ、体内にこもった熱を和らげるからです。

しかし、氷水には「ブロック」効果があり、気と血の循環を促進しません。したがって、夏には温かいお湯を多く飲むことをお勧めします。

2. 彼は暑い日に上半身裸になるのが大好き

上半身裸で風にさらされると、風邪をひきやすくなります。毛穴が急速に収縮し、体内に湿気と熱がこもり、熱中症にかかりやすくなります。

軽くて通気性があり、汗を吸い取る衣服を着用してください。暑いと感じたら、手首の内側や動脈が通っている部分を軽くたたいて、血液の温度を下げてください。

3. 汗をかいた後には冷たいシャワーを浴びる

体が熱く汗をかいている場合、直接冷たい水を浴びると、開いた毛穴から冷たい空気が体内に入り、人によっては病気になって高熱が出たり、心臓が耐えられなくなったりすることもあります。

まず体の汗を拭き取り、全身をマッサージして毛穴を少し縮め、その後、冷たい水を少しずつ体に当てて体が水温に慣れてからシャワーを浴び始めましょう。

4. 床で寝ると涼しい

地面に近いところには冷たく湿った空気があり、早朝に最も強くなります。しかし、この時間帯は人体の体温が最も低いため、床で寝ると風邪をひきやすくなります。

すでに熱中症にかかっている場合は、地面に寝てはいけません。寒さで毛穴が収縮し、汗が排出されず、熱中症の症状がさらに深刻になります。