長時間座り続けることの危険性

多くの人々は、優秀で美しいホワイトカラー労働者を羨ましがりますが、彼らは仕事と生活の大きなプレッシャーのために、何らかの健康上の問題を抱えていることがよくあります。最も不健康な状態にあるのはホワイトカラー労働者であり、その重要な理由は彼らが長時間座っていることである。仕事の性質上、一日中パソコンに向かい、長時間座った姿勢を維持するため、時間が経つにつれて、身体がこのような負荷に耐えられなくなります。

しかし、長時間座ることによって具体的にどのような害があるのか​​知らない人が多いため、長時間座ることによって生じる害にはあまり注意を払っていません。実はこれらを理解することは非常に重要なので、以下はその紹介です。

長時間座ることによる第一の害は、長時間座ると脳への血液供給が不十分になり、脳への酸素と栄養が減少し、疲労、不眠、記憶喪失が悪化し、アルツハイマー病を患う可能性が増すことです。

長時間座ることによる二次的な害：長時間座ると、筋肉痛、首のこり、頭痛、めまいを引き起こし、腰椎や頸椎の疾患を悪化させます。

長時間座り続けることによる3つ目の害：規則によれば、オフィスで座って毎日一生懸命働いていると、精神的にも肉体的にも多くのエネルギーを消費するため、常に空腹を感じるはずです。しかし、なぜ食事の時間になっても何も食べたくないし、空腹を感じないのでしょうか？これが長時間座り続けることの力です。

長時間座っていることによる4番目の害：長時間座っていると、直腸近くの静脈叢が長期間うっ血し、うっ血の程度が増して痔が悪化し、便の出血や肛門裂傷などを引き起こす可能性があります。

長時間座っていることによる5番目の害：摂取カロリーが摂取カロリーを上回ると、体内に脂肪が蓄積されやすくなり、体重が増加します。肥満は多くの慢性疾患の危険因子です。

長時間座ることの6番目の危険：長時間座っていると、全身の重みが背骨の下部に押し付けられ、肩と首が長時間動かないため、頸椎の硬直が起こりやすくなります。ひどい場合は、脊椎の変形を引き起こし、猫背や骨肥大を引き起こすこともあります。

長時間座ることによる第七の害：長時間座ると、お尻と太ももにある膀胱経が圧迫され、膀胱経の血液循環が悪くなり、膀胱機能障害を引き起こします。腎経と膀胱経は互いに外と内に位置し、腎機能に異常を引き起こします。これが、「長時間座ると腎臓が傷む」と言われる所以です。

以上の内容の紹介を通じて、長時間座り続けることは人体に有害であり、ひどい場合には受けるダメージが比較的大きくなることが分かります。一般的に言えば、ホワイトカラー労働者に最もよく見られる不眠症は、長時間座っていることに関係しています。以上の危険性を知ることで、ホワイトカラーの労働者は、長時間座っているときには立ち上がって動き回ることを考えるようになる。これは、自分自身に責任を持つという現れである。