息を爽やかにする6つの食べ物

1つ目はお茶

沸騰したお湯に茶葉を浸し、取り出して1分間噛んでから吐き出します。これを3回繰り返します。茶葉に含まれる化合物は、口臭の原因となる細菌の増殖を抑制する可能性があります。ポリフェノールと呼ばれるこれらの抗酸化物質は、主に緑茶や紅茶に含まれており、細菌が硫化水素などの悪臭物質を生成するのを抑制します。

2番目: ヨーグルト
ヨーグルトを毎日飲むと、口臭の原因となる硫化水素の濃度を下げることができます。ヨーグルトを定期的に食べると、歯周病や歯垢の原因となる口内の有害な細菌の発生を防ぐこともできます。しかし、この効果は天然ヨーグルトにのみあり、砂糖入りヨーグルトにはその効果はありません。

3番目のタイプ：食物繊維が豊富な野菜と果物
これらにはリンゴ、ニンジン、セロリなどが含まれます。これらの野菜や果物は唾液の分泌を促します。唾液は口の中を潤すだけでなく、歯に付着したり歯の隙間に詰まった食べ物の粒子を除去します。これらの食べ物の残留物も口臭の原因の一つです。

4番目のタイプ：ビタミンCを多く含む食品
ベリー類、柑橘類、オレンジなど、ビタミン C を多く含む食品は、口の中に細菌の増殖を妨げない環境を作り出します。ビタミンCを定期的に摂取することも歯茎の健康に非常に役立ちます。しかし、添加物は消化機能を損なう可能性があるため、ビタミン C は食品添加物ではなく天然食品から摂取する必要があることに注意してください。

5番目: セロリ
このハーブは口臭、特に煙の臭いを除去するのに最適です。セロリが手に入らない場合は、コリアンダーやミントの葉で口臭を消すことができます。最良の結果を得るには、できるだけ長く噛むか、お茶にして飲んでください。さらに、上記のハーブは消化にも良いです。

ミントの葉またはシナモンスティック
これらの食品は口の中のニンニクやタマネギの臭いを消すのに効果的です。さらに、シナモンに含まれる特別な成分は、特定の口腔細菌を効果的に除去することができます。