爪切りは実は非常に危険です。6つのセルフクリーニング方法は、非常に自分自身を傷つけます。

健康被害: 爪を頻繁に切りすぎると、爪が肉に食い込んでしまいます。ひどい場合には、骨の炎症や潰瘍を引き起こし、最終的には切断につながる可能性があります。陥入爪の一般的なケースでも、反対方向に伸びるのを止めるために、爪移植や爪の根元を焼くことが必要になる場合があります。

危険度：★★★★★

医師の推奨: 小さすぎたり、きつすぎたりする靴を履かないようにし、爪を縦に切ったり、短く切りすぎたりしないようにします。

潔癖症行動2：耳かき

健康被害: 綿棒を使って耳掃除をすると、耳垢が詰まって炎症を起こすだけでなく、鼓膜が破れる可能性もあります。

危険度：★★★★☆

医師のアドバイス: 実際、外耳道は人工的に洗浄する必要はありません。耳垢の蓄積に悩まされている人は少数ですが、過酸化水素点耳薬やミネラルオイル、さらにはオリーブオイルを数滴垂らすだけで解決できます。

洗浄アクション3：鼻を掃除する

健康被害: 耳鼻咽喉科医は、鼻腔にちょっとした不快感を感じると必死に点鼻薬を使用する患者によく遭遇します。点鼻薬の過剰使用は鼻の腫れや鼻づまりを引き起こし、血圧にも影響を与える可能性があるため、点鼻薬や点鼻薬の長期使用は推奨されません。

危険度：★★★☆☆

医師のアドバイス: 次回鼻腔が詰まったら、薬局に行って生理食塩水スプレーを購入してください。生理食塩水は乾燥した鼻腔を潤し、副作用なしで鼻づまりを和らげます。抗ヒスタミン剤を使用したり、顔を蒸したりすることでも、鼻腔内の粘液を薄めることができます。

潔癖症対策4：歯をしっかり磨く

健康被害：歯を強く磨きすぎないでください。歯のエナメル質と歯茎組織が損傷します。また、歯を強く磨きすぎると、歯根を覆うセメント質が摩耗し、歯が敏感になったり、虫歯になったり、変形したりします。数か月後、新しい歯ブラシがすり減って毛が飛び散るようになったら、明らかに力を入れすぎたことになります。適切な力で歯を磨くと、歯ブラシは 6 か月使用した後でも新品同様に滑らかになります。歯磨きの具体的な方法や強さについては歯科医に相談してください。

危険度：★★☆☆☆

医師の推奨: デンタルフロスを使うのは賢明な行為ですが、フロスをきつく締めたり、歯茎をこすったりする必要はありません。実際、食べかすを取り除くには、フロスを歯の側面に当てて上下に動かすだけで十分です。

潔癖症の行動5：肌の過剰な洗浄

健康被害：男性のほぼ半数が手を洗わずにトイレを使用していますが、これは明らかに衛生的ではありません。しかし、繰り返し手を洗ってもまだ十分に清潔ではないと感じ、皮膚の表面が傷つき、神経終末が刺激されて皮膚が腫れたりかゆみが生じたりするまでこすり続ける人もいます。

危険度：★☆☆☆☆

医師のアドバイス: 過度に清潔にすると、体表面の天然オイルが失われ、さまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性があります。たとえば、1日に何度も顔を洗うと、顔の皮膚が乾燥し、皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まってニキビができやすくなります。 1 日に 1 回以上シャワーを浴びないようにし、アルコールフリーの洗浄製品を使用するようにしてください。また、肌をゴシゴシと粗いバスタオルでこすらないでください。肌は毎秒何千もの細胞を剥がしているので、剥がれた組織が体の表面に残っているのは正常なことです。

洗浄行動6：陰部を洗う

健康被害：最後に、陰部の清潔さについてお話しましょう。不衛生は間違いなく健康被害をもたらします。肛門周辺に溜まった便はさまざまなかゆみや炎症を引き起こす可能性がありますが、かゆみは過度にこすり洗いすることでも引き起こされる可能性があります。肛門を拭きすぎたり洗いすぎたりすると、肛門の天然の油分が取り除かれ、乾燥やかゆみを引き起こします。

同じことがペニスの周囲でも起こります。過度に洗浄すると陰毛が肉の中に生え、小さな膿瘍を引き起こす可能性があります。

危険度：★★☆☆☆

医師のアドバイス: プライベートな部分にふさわしいプライバシーを与えながら、丁寧に洗う必要がありますが、乱暴に洗う必要はありません。