枕の高さが寿命を決める

グオグオは、柔らかくて快適なベッドに寝ているのに、目覚めたときに背中が痛い人や、パートナーは健康上の問題はないのにいつも時々いびきをかいて寝つきが悪い人など、多くの人を見てきました。時には、それは人の体に問題があるのではなく、良い枕がないだけなのです。枕は眠るときの最も身近な相棒です。使い方を間違えると健康に影響を及ぼします。そのため、健康的な睡眠をとりたいのであれば、まずは枕が適切かどうかを確認するのがベストです。 Guoguo と一緒に見てみましょう:

高い枕は頸椎症を引き起こしやすい

昔の人が言ったように、ぐっすり眠って心配しないでください。しかし、医療現場では、高すぎる枕で寝ているために首が凝ってしまう患者さんが多くいます。高い枕は、首のこりや頸椎症の一般的な原因の 1 つです。

低い枕は血液供給を不均一にする

専門家は、枕が低すぎることや枕を使わないことも健康に悪いと考えています。頸椎症に苦しむ人の中には、枕を使わないことが回復に役立つと信じている人もいます。実際、この考えは非科学的です。枕がないと、仰向けに寝たときに後ろに寄りかかりすぎて、口で呼吸する傾向があり、口の乾燥、舌の乾燥、喉の痛み、いびきなどを引き起こす可能性があります。枕を使わずに横向きで寝ると、片側の首の筋肉が過度に伸びて疲労し、けいれんや痛みを引き起こし、首が硬くなることがあります。

枕が低すぎると血液供給のバランスが崩れ、鼻粘膜の詰まりや腫れが起こりやすくなります。鼻粘膜は非常に敏感なので、腫れは呼吸に影響を及ぼします。起床後に首や肩に痛みを感じる場合は、枕が低すぎるか、枕を使用していないことが原因である可能性があります。

最近では、長時間パソコンの前に座り、同じ姿勢を維持する人が多く、頸骨肥大などの首の問題を引き起こしやすくなります。そのような人は、寝るときに適切な枕を選ぶことに特に注意し、頭を枕の中央に置き、より硬いベッドを選ぶことをお勧めします。通気性があり、いつでも、できれば生理的な姿勢で高さを調節できる枕を選ぶ必要があります。一般的な高さは 8cm ～ 15cm です。枕の詰め物として最適なのはそば殻です。そば殻枕は頭に優しいだけではありません。