冬の肌のかゆみを完全に解決するヒント

肌がかゆくなったり、まるで小さなアリが体の上を這っているかのような不快感を経験したことがある人は多いと思います。特に乾燥して寒い冬には、皮膚が乾燥して剥がれ、かゆみが生じることがよくあります。皮膚がかゆい場合はどうすればいいですか? かゆみの問題を完全に解決するにはどのような方法がありますか?

皮膚のかゆみは乾燥肌によって引き起こされ、冬によく起こります。特に、強いアルカリ性の入浴剤を塗ったお風呂に夜入った後は、かゆみの症状がより顕著になります。かゆい部分を掻くと皮膚に傷がつき、薄茶色の斑点が現れることもあります。

掻痒症に悩む人のほとんどは中高年です。かゆみが最もよく現れる部位は、ふくらはぎ、前腕、背中、腰、腹部です。かゆみは、感情的な興奮、温度変化、アルコール、または辛い食べ物によって引き起こされたり、悪化したりすることがあります。

皮膚科医は警告しています。冬に頻繁に入浴するのはお勧めできません。入浴が好きな広東省の人々は注意する必要があります。入浴回数は肌の許容範囲内にしてください。夏のように毎日入浴する必要はありません。入浴時には、皮脂を破壊して皮膚に鱗状の斑点ができたり、かゆみが生じたりしないように、中性または非アルカリ性の入浴剤または石鹸を使用するようにしてください。

かゆみの症状がある患者の多くは、かゆみが最も顕著なのはふくらはぎ、太もも、腕、背中などの体の部分だと報告しています。医師は次のように説明しています。「これは、冬は皮膚と血管が収縮状態にあり、汗腺と皮脂腺の分泌が著しく減少するためです。」そして、肌に潤いを与える皮脂腺の分泌は加齢とともに減少します。

医師は、皮脂分泌が少ない人に対して、お風呂のお湯は体温より3℃高く、つまり水温は40℃前後に調節すべきだと警告しています。入浴時間は長すぎず、夏の入浴に使う入浴器具はゴシゴシと使用しないでください。弱アルカリ性または中性の石鹸とシャワージェルを使用し、入浴後は全身に保湿剤を塗ってください。

水をもっと飲み、純綿の下着を着用し、辛い食べ物を避け、アルコールの摂取量を減らす必要があります。かゆみが悪化し、上記の対策が効かない場合は、できるだけ早く病院に行き、皮膚科を受診してください。そうでないと、重症の場合は安静に影響するだけでなく、苔癬化や湿疹のような変化を引き起こし、皮膚が厚くなり荒れ、掻くことで皮膚感染症を引き起こす可能性があります。

生活習慣を改善する

たくさんの水を飲み、果物や野菜をもっと食べて、水分補給をすることが重要です。夜間、高齢者は水を飲みすぎる不便さを心配することもあるため、日中は多めに飲み、夜間は量を減らすなど、自分に合った飲水基準を設定するとよいでしょう。

毎日の食生活を強化し、赤身の肉、動物の肝臓、ほうれん草、大豆製品など、ビタミンAが豊富な食品をもっと食べましょう。ナツメ、ユリ、白キクラゲ、ピーナッツ、牛乳など、脾臓と肺を強化し、血液を養い、肌に潤いを与える機能を持つ食品をもっと食べましょう。冷たい食べ物、熱い食べ物、辛い食べ物を減らし、アルコールを控えましょう。良い気分を保ち、良い生活習慣を身につけましょう。

下着は清潔で柔らかく、ゆったりとしたものにしておく必要があることにも言及する価値があります。綿の下着を着用するのが最善であり、化学繊維で作られた服は静電気が発生しやすく、肌を乾燥させるため選択しないでください。

冬にエアコンを使用する場合は、室内温度を16〜20℃に制御し、相対湿度を30％〜40％に維持する必要があります。