春の眠気は健康状態不良の兆候

「春の眠気」は、人体が不健康になっている兆候であり、真剣に受け止める必要があります。

辛い食べ物、揚げ物や焼き物、犬肉、羊肉、お酒、鍋料理など、熱い食べ物を摂りすぎると、胃火が増し、目や顔が腫れ、ひどい場合には顔が赤くなり、心火が増すこともあります。体内の熱は人の精神状態や仕事の気分に影響を与え、疲労、眠気、不眠、めまい、仕事中の集中力の欠如などの問題を引き起こす可能性があります。

鍋やエアコンの影響も無視できません。火鍋は主に西南地域の高温多湿の気候に適しています。現在使用されている火鍋のスパイスの多くは、唐辛子やトリカブトなど、熱作用の高い漢方薬です。摂取後、肝陽の上昇と肺の乾燥熱を促進するだけでなく、将来的にトリカブトなどの関連薬の使用を強制して用量を増やします。

多くの家庭やオフィスビルでは、密閉された環境でエアコンを使用しているため、空気中に二酸化炭素などの有害ガスが過剰に存在し、「春の眠気」の症状を悪化させることもあります。春の環境における葉の綿毛、花粉、その他のほこりにより、アレルギー体質の人は「春の眠気」に陥りやすくなります。そのため、オフィスビルでは、眠気、あくび、目が開きにくい、顔が紅潮する、風に涙が出る、髪の毛が抜けるなどの症状が20%の人に見られる場合は、エアコンをオフにする必要があります。

春は湿度が高く、気温も上がります。無理をせず、寝坊や運動はしないようにしましょう。軽くておいしい食べ物をもっと食べて、デザートを減らしましょう。仕事や運動は、汗をかかない限り、ジョギングなど、穏やかでゆっくりとしたものにしてください。夜遅くまで起きていないでください。

「春の眠気」に「感染」してしまった人は、深呼吸や有酸素運動を増やして肺活量を増やし、水分を多く摂り、脂っこくて辛い食べ物、特に火鍋を控えると良いでしょう。オフィスで働くホワイトカラーの人が眠気を感じたら、適切なヘッドマッサージを行うことで症状を和らげることができます。

「春眠」は、肺陰虚、肺乾熱、痰湿、肝陽亢進、腎陰虚などの身体の悪症状を示すと理解されています。眠気に加えて、顔面紅潮、イライラ、脱毛、記憶喪失、排便、女性の場合は膣分泌物の増加などの症状もあります。