冷たいシャワーを避けるべき8つのタイプの人々

1. 高血圧の人

皮膚が冷水に触れるとすぐに血管が急激に収縮し、大量の血液が内臓に逆流し、すでに高い血圧がさらに上昇します。重症の場合は、脳血管破裂、出血、脳​​卒中、昏睡、さらには死に至ることもあります。血圧が少し高めの人でも冷たいお風呂に入ることはできますが、慣れるまでに時間がかかります。

2. 坐骨神経痛やその他の神経痛のある人

そのような人は冷たいシャワーを浴びるべきではありません。神経が寒さにさらされると痛みがより激しくなるからです。関節炎や関節痛のある人も冷たいお風呂を避けるべきです。

3. 寒さにアレルギーのある人

例えば、寒冷蕁麻疹や冬季掻痒症の患者は、発作中に冷水浴を避けるべきです。病気が発生していないときに皮膚を運動させたい場合は、徐々に冷却する方法を使用できます。つまり、最初は熱いお風呂に入り、徐々に暖かいお風呂に変え、その後、水温がかなり低くなるまで徐々に水温を下げますが、病気は発生していません。

4. 心臓病の人

冷たいシャワーを浴びると、血液が急速に心臓に流れ込み、心臓が負荷に耐えられなくなります。肝臓、腎臓、肺の機能が低下している人も、臓器が負荷に耐えられない可能性があるため、冷水シャワーを浴びるのは適していません。

5. 飲み終わったばかりの人

飲酒後は肌の毛穴が完全に開いた状態です。冷たいシャワーを浴びると、冷たい水によって毛穴が急速に収縮し、衝撃が大きすぎて体が耐えられなくなります。

6. 激しい運動をした後の人

激しい運動をすると、お酒を飲んだときと同じように、発汗により熱が発生し、皮膚の毛穴がすべて開きます。すぐにシャワーを浴びると、体が耐えられなくなります。

7. 気血が不足している人

女性は月経中、妊娠中、産後産後の産後は体力が弱く、気血が不足し、血液循環が悪くなるため、冷水シャワーを浴びたり、血管運動をしたりするのは適していません。

8. 食べたばかりの人

食事をすると、食べ物の消化を助けるために血液が胃に流れます。すぐに冷水シャワーを浴びると、血液が胃から体の他の臓器に流れ、消化に影響を及ぼします。食後30分経ってから冷水シャワーを浴びましょう。

最後に、冷たいシャワーが好きな友人へのアドバイス：体を冷やすために冷たいシャワーを浴びるとき、最初からいきなり全身を冷たい水に浸すのはお勧めできません。手やシャワーヘッドで冷たい水を体にかけるか、最初に手足を冷たい水で濡らし、次に冷たい水に浸したタオルで胸と背中を濡らし、しばらく体をこすってから冷たい水を全身にかけ、肌が赤くなるまで素早く拭き取り、爽快感を感じたら効果は良いということです。寒気を感じたら、シャワーの時間を短くするか、水温を上げてください。