健康に良い「悪い」習慣

全ての悪い習慣を完全に排除する必要はありません。記事では、人々に共通する習慣をいくつか挙げ、それらは「悪い習慣」のように見えるが、適切に管理されていれば実際には身体に有益であると主張している。

ヘビーメタル音楽を聴く

研究によると、ヘビーメタルやハードロックなど、リズム感の強い音楽を聴くと、内耳と脳がプラスに刺激され、幸せな気分になれるそうです。ただ、注意すべき点としては、まず、聴くのに適した環境を選ぶ必要があり、次に、必ず音量をコントロールしてください。人間の耳が耐えられる最大音量は 90 デシベルです。突然 100 デシベルを超える高音が耳に入ると、瞬時に鼓膜に穴が開いて出血し、最終的には難聴につながる可能性があります。

怒り

怒ると血圧が上昇する可能性があります。しかし、怒ることがあまりない人に比べると、怒ることがよくある人は実際には血圧が高くありません。

ビデオゲームをプレイする

長時間じっと座ってビデオゲームをすることは、視力に影響を与えるだけでなく、肥満にもつながりやすいと考える人もいます。しかし、ゲームをプレイすると心拍数が上がり、消費カロリーも増えます。時間さえ抑えれば、座ってテレビを見るよりも健康的な娯楽と言えます。

呪い

研究者らは、悪態をつくことは、悪態をつく本人が感じる苦痛を実際に和らげる可能性があると述べている。なぜなら、悪態をつくとアドレナリンの分泌が刺激されるからです。

自分にプレッシャーをかける

研究により、短期的な心理的ストレスは学習能力と記憶力を向上させることがわかっています。ストレスにより、体はコルチゾールというホルモンを分泌し、学習を制御する脳の海馬領域に良い影響を与えます。人間は長期間にわたって高い心理的プレッシャーに耐えることはできないということに注目すべきです。

家事なし

これまでの研究では、キッチンの煙に長時間さらされている人は肺の問題を抱える可能性が高くなることが示されています。家庭用洗剤を頻繁に使用する妊婦は、喘息を持つ子供を出産するリスクが高くなります。

炭酸飲料を飲む

コカコーラの成分は人々に愛と嫌悪をもたらします。研究結果によると、1日に炭酸飲料を2缶飲むとアルツハイマー病を予防し、記憶力を最大20％向上させることができるそうです。しかし、この習慣を長期間続けると、虫歯や肥満につながる可能性もあります。