亜鉛欠乏症の症状

亜鉛は私たちの体にとって非常に重要な微量元素であり、多くの生理機能を持っています。亜鉛は子供の成長、性的発達、免疫力と密接に関係しています。成長期にある子供や青少年にとって、亜鉛は欠かせない栄養素ですが、子供は亜鉛欠乏症になりやすく、親はそれをすぐに発見することができません。亜鉛欠乏症の症状についてもっと知る必要があります。

現在、我が国の多くの子供たちが、毎日の食事や食べる食品に関連した亜鉛欠乏症の症状を抱えています。亜鉛欠乏症の症状は多岐にわたりますが、最も一般的な症状は、食欲不振、偏食、爪噛み、多動、反応の鈍さです。以下では、亜鉛欠乏症の一般的な症状を見ていきます。

お子様に以下の 10 の症状のうち 3 つが見られる場合、亜鉛欠乏症であると考えられます。

1. 食欲不振：偏食、食欲不振、食事拒否、全般的な食物摂取量の減少、子どもは空腹を感じず、自発的に食べない。

2. 変わったものを食べる。例えば、爪や衣服を噛む、おもちゃや硬い物を噛む、髪の毛や紙くず、生米、壁のほこり、土、砂などを食べるなど。

3. 成長と発達が遅く、身長は同じ年齢層よりも3〜6cm低く、体重は2〜3kg軽い。

4. 免疫力の低下、頻繁な風邪や発熱、扁桃炎、気管支炎、肺炎などの呼吸器感染症の繰り返し、発汗、寝汗など。

5. 爪に白い斑点が現れ、指にささくれができ、地図状舌（舌の表面に不規則な赤と白の模様が現れる）が現れる。

6. 多動性、反応の遅さ、集中力の欠如、学習能力の低下。

7. 視力の問題: 視力が低下すると、夜間の視力低下、近視、遠視、乱視などが生じやすくなります。

8. 皮膚の損傷：外傷が発生すると、傷が治りにくくなり、皮膚炎や頑固な湿疹になりやすくなります。

9. 思春期の性的発達の遅れ、例えば、男性では睾丸や陰茎が小さく、テストステロン値が低く、性機能が低い、女性では乳房の発達や月経が遅れる、男女ともに陰毛が生える時期が遅いなど。

10. 再発性口腔内潰瘍。

亜鉛は、人体に必須の14種類の微量元素の中でも最も重要な微量元素の1つです。多くの生理機能を持ち、多くの酵素、核酸、タンパク質の合成に関与し、子供の成長と発達、免疫機能、性的発達に深く関係しています。したがって、急速に成長し発達している子供や青少年にとって、亜鉛はより重要な栄養価を持っています。では、子供の亜鉛欠乏症の症状は何でしょうか? 子供の亜鉛欠乏症を予防する方法は何でしょうか?

亜鉛は人体にとって必須の微量元素ですが、体内で合成することができず、外部からの食物からしか摂取できません。 1～6歳の児童の1日の亜鉛摂取量に関する調査では、1日の亜鉛摂取量は食事摂取基準の50％にしか達しておらず、児童の成長と発達のニーズを満たすには程遠いことが明らかになりました。つまり、多くの子供たちは日常の食事から十分な亜鉛を摂取できていないのです。亜鉛欠乏症は、食欲不振、食欲不振、慢性下痢、成長と発達の遅れ、知的障害、免疫力の低下、感染リスクの増加などの症状を引き起こす可能性があります。お子様に上記の症状が見られる場合は、亜鉛欠乏症によるものかどうかを確認するために病院へ行ってください。

私の国で子供たちが亜鉛欠乏症になる主な理由は、都市部の子供たちが精製食品を過剰に摂取し、一方で農村部の子供たちが動物性食品をあまり摂取していないことです。言い換えれば、不合理な食生活構造が子供の亜鉛欠乏の主な原因です。したがって、亜鉛欠乏症の予防は主に食生活の構造を調整することにかかっています。よく構成された食事は、人体に1日あたり約10～20 mgの亜鉛を供給します。 6～10歳の小学生に推奨される亜鉛の摂取量は1日あたり13.5 mgです。 11～13 歳の男の子と女の子に推奨される亜鉛の摂取量はそれぞれ 18.0 mg/日と 15.0 mg/日であり、14～17 歳の男の子と女の子に推奨される亜鉛の摂取量はそれぞれ 19.0 mg/日と 15.5 mg/日です。したがって、食生活の構造が正常であれば、一般的に亜鉛欠乏症は起こりません。

子どもの成長と発達は特に重要です。親は亜鉛の重要性を認識する必要があります。亜鉛欠乏の症状が現れた場合、親は子供に適時に亜鉛を補給する必要があります。亜鉛サプリメントを摂取するよりも、亜鉛を補給する食品をより多く食べることが重要です。そうすることで、子供は良い食習慣を身につけ、好き嫌いをせず、食欲不振にならず、健康に成長することができます。