不安を和らげる薬が必要ですか?

社会のペースが加速し続けるにつれて、不安障害を発症する人も増えています。一日中機嫌が悪く、不安やイライラを感じ、人全体が非常に神経質になる人もいます。これは人々の通常の生活に影響を与え、周囲の人々に特定の問題をもたらします。多くの人々は不安を改善するために薬を服用する必要があります。あなたは不安のために薬を服用する必要がありますか？次に見てみましょう。

1. 不安障害のために薬を服用する必要がありますか?

軽度の不安障害の患者は、緊張、不安、胸の圧迫感、動悸、不眠などの自律神経系の機能障害を経験することがあります。通常、心理カウンセリングの後、患者はリラックスし、仕事環境を変え、ストレスを軽減することができ、不安障害は大幅に改善されます。しかし、一部の患者の症状は改善されません。調整には経口漢方薬が推奨されます。気を補って心臓を養い、肝臓を落ち着かせて気を調整し、心臓を養って心を落ち着かせ、気、血、内臓を調整することで、患者の症状は大幅に改善されます。臨床的には、投薬期間は患者の状態によって異なります。一般的な精神不安の場合、1～2か月投薬すると症状が大幅に改善されます。患者によっては、治療期間を適切に延長する必要があります。

2. 不安を軽減できる食べ物は何ですか?

1. 脂の多い魚

オメガ3脂肪酸が豊富なサーモン、マグロ、サバなどの深海脂肪魚を定期的に摂取すると、不安を和らげるのに役立ちます。

2. ほうれん草

ほうれん草はビタミンや鉄分が豊富な野菜です。さらにマグネシウムも多く含まれています。緊張や不安を感じているときにマグネシウムを摂取するとリラックスできます。ほうれん草に含まれるビタミンCはストレスを和らげ、患者の緊張を和らげることもできます。

3. 牛乳

牛乳はおいしいだけでなく、心を落ち着かせる効果もあります。不安を抱えた患者がイライラしたり落ち着かなくなったりしているときは、牛乳を一杯注いであげると、徐々に気持ちが落ち着きます。

4. 緑茶

緑茶には、独特の遊離アミノ酸である L-テアニンが豊富に含まれています。 L-テアニンは、神経化学物質のレベルに直接的または間接的に影響を及ぼす鎮静剤です。1日あたり200 mgのL-テアニンを摂取すると、重度の不安障害を持つ人が日常の作業に集中しやすくなります。

5. 菊茶

ある研究によると、香りのよいお茶を定期的に飲むと神経を効果的に落ち着かせることができ、全般性不安障害の患者がカモミールティーを定期的に飲むとストレスが軽減され、不安症状が改善することがわかりました。

6. バナナ

バナナには熱を下げる効果があり、心臓の熱に悩む不安障害の患者はバナナを食べると落ち着くことができます。不安障害の人にバナナがよく勧められるもう一つの理由は、バナナに含まれるバイオアルカロイドが人を幸せな気分にさせ、自信を高めることができるからです。不安を抱える人がバナナを食べると、トリプトファンとビタミンB6の影響で、脳はより多くのセロトニンを生成し、不安を効果的に和らげることができます。

7. メロンの種

メロンの種にはマグネシウムも含まれており、不安を抱える人を落ち着かせるのに役立ちます。同時に、メロンの種には熱を下げる効果のあるビタミンBが含まれており、体内の血糖値を安定させ、不安発作を軽減することができます。

3. 注意事項

良い生活習慣を身につけ、良い態度を整え、興味や趣味を育てましょう。