インフルエンザを予防するための7つのヒント

インフルエンザを予防するには、次の方法があります。

頻繁に手を洗う

頻繁に手を洗ってください。研究によると、風邪のウイルスは手の上で 70 時間生存する可能性があるそうです。風邪をひいている人が鼻をかんだり、鼻をほじったりすると、ウイルスが手に付着します。健康な人が患者と握手したり、公共の場で患者が触れた物に触れたりすると、手に風邪ウイルスが付着します。したがって、頻繁に手を洗うことは非常に重要です。

歯ブラシを頻繁に交換する

歯ブラシを頻繁に交換する：歯ブラシは毎日使用されます。歯ブラシにウイルスが付着していると、繰り返し感染しやすくなります。また、歯ブラシは湿った状態になっていることが多く、病原菌が繁殖して増殖しやすく、健康に非常に有害です。

足の温かさ

足を暖かく保つ：足は温度に敏感です。足が冷えると、反射的に鼻粘膜の血管が収縮し、風邪ウイルスに感染しやすくなります。顔を冷水で洗うこともお勧めします。

軽食を摂るとインフルエンザを予防できる

軽食はインフルエンザを予防します。高脂肪、高タンパク質、高糖質の食事は体の免疫力を低下させます。塩分が多すぎる食事は唾液の分泌や口の中のリゾチームを減らし、インターフェロンなどの抗病因子の分泌を減らし、風邪ウイルスが呼吸器粘膜に入り込み風邪を引き起こしやすくなります。

良い気分もインフルエンザ予防の重要な要素です

良い気分もインフルエンザ予防の重要な要素です。医学者は観察を通じて、神経質で落ち込んでいる人は体内の抗ウイルス物質が大幅に減少し、免疫力が弱まり、風邪にかかりやすくなることを発見しました。

適切な睡眠を確保する

適切な睡眠を確保する:研究によると、人は眠ると免疫力を高める物質を体内で生成することが分かっています。したがって、風邪をひいている患者さんは十分な睡眠をとることが非常に重要です。

自家製風邪薬

家庭でよく使われる風邪薬：スイカズラとイサティスの根を含む双易複合風邪緩和顆粒は、風邪を治す効果、ウイルスに抵抗する効果、インフルエンザを予防する効果があり、予防と治療の両方に効果的です。