寝る前にやると長生きできる10のこと

はじめに: 年齢を重ねるにつれて、寝る前の肌のお手入れを怠ることはできません。年を取る前に顔が老化してしまうので注意してください。

まず最初に、全身にオイルを塗る

筋肉のストレスを和らげるには、まず「スムーズマスター」にならなければなりません。マッサージオイルや保湿BBオイルを体に塗り、ゆっくりマッサージしながら全身に吸収させましょう。オイルを塗った後にお気に入りのパジャマを汚さないようにするには、寝る前に古い服に着替えるのが一番です。

第二の優先事項: シュガーリップピーリング

唇の古い角質を取り除くには、リップスクラブやリップクリームを使うほかに、原始的な方法も使えます。例えば、唇に砂糖を軽く塗ったり、歯磨きのときに歯ブラシで唇を軽くこすったりすると、効果的に古い角質が除去されます。その後、リップクリームを塗れば、安心して就寝できます。

3. ティーバッグアイマスク

基本的に、これは伝統的なアイマスク法です。凍らせた使用済みのティーバッグ 2 つをまぶたに当て、数分間そのままにして目を落ち着かせます。

トップ4: 首のケア

女性にとって、首の小じわを露出させることは、年齢を露呈してしまうので、最も重要です。そのため、首の皮膚が栄養を吸収できるように、保湿ローションやクリームを使って首をマッサージする必要があります。

注意：ローションを塗るときは、優しくマッサージして優しい一面を見せてください。そうしないと逆効果になります。

トップ5：手に潤いを与える

ハンドクリームは外出時だけ塗る必要はありません。普段からハンドクリームを塗って、手肌に潤いを与えましょう。もちろん、寝る前に塗ると一晩中肌が潤うので、より効果的です。

6. ストレッチ

年をとって骨が硬くなるのを防ぎたいなら、若いうちから運動を始めるべきで、寝る前に足を伸ばすのが一番いい方法です。ほんの数分の運動でストレスが軽減し、血液循環が促進され、新陳代謝が促進されます。

ヒント7: 飲み過ぎない

女性の皆さん、寝る前に沸騰したお湯を飲みすぎないように注意してください。そうしないと、次の日に起きたときに目が腫れて醜くなります。喉が渇いている場合は、沸騰したお湯を1、2杯飲むだけで十分です。一方、水を飲みすぎた場合は、すぐに寝ないでください。

8. 水分補給を忘れずに

寝る前に肌が乾燥していると感じる場合は、顔と首にペパーミントオイルを含んだ水をスプレーしてください。保湿効果があります。肌が非常に乾燥している場合は、さらに数回スプレーしてください。

9番目の優先事項：脚力の回復

オフィスで長時間立ちっぱなしだったり、買い物に長時間行ったりすると、足に痛みや弱さが生じることがあります。そのため、シャワーの後や就寝前に足にローションを塗って保湿したり、ストレス解消効果のあるフットスプレーを吹きかけて足の弾力を取り戻したりしましょう。

10. 早く寝て早く起きる

現代人にとって早寝早起きは容易なことではありませんが、女性は日々の仕事に十分なエネルギーを蓄え、より美しい顔を保つために、1日平均少なくとも8時間は睡眠をとる必要があります。