オレンジを食べると喉が痛くなりますか？喉が痛くならずにオレンジを食べるにはどうしたらいいでしょうか？

オレンジを食べるとイライラするのでしょうか？

オレンジには糖分が多く含まれています。オレンジ1キログラムを食べると1,400カロリーを摂取することになります。オレンジを食べすぎると、大量のカロリーが脂肪に転換されず、人間の活動の需要によって消費されなくなると、体内にカロリーが過剰供給され、身体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象を引き起こします。「オレンジを食べすぎると腹が立つ」とよく言われるのはこのためです。さらに、オレンジを食べすぎると口腔、歯、胃粘膜に悪影響を与えることもあります。特に子供はオレンジを食べるとイライラしがちです。子供がオレンジを食べすぎると、発生したカロリーは脂肪に変換されて体内に蓄積されることも、時間内に消費されることもありません。蓄積されると「熱が出る」ことになり、口内炎、歯周炎、咽頭炎、便秘などの症状が現れます。

では、喉を痛めずにオレンジを食べるにはどうしたらいいのでしょうか?

ホットオレンジが理想的です。

まず、オレンジ1～2個を洗い、40℃～50℃のお湯に1分ほど浸します。次に、オレンジの皮の水分が完全になくなるまで拭き取り、電子レンジに入れて、少し焦げ目がつくまで1〜2分加熱します。こうすることで、オレンジの皮に含まれる揮発性油、ヘスペリジン、ビタミンB、ビタミンCなどがオレンジの中に浸透し、体内に熱を起こさずに美容効果が得られます。

みかんの皮は「乾燥みかんの皮」とも呼ばれ、よく使われる薬用素材です。揮発性油成分が含まれており、腸に穏やかな刺激を与え、消化液の分泌を助け、食欲を増進し、胃の調子を整え、脾臓を強化する効果があります。さらに、オレンジの皮には咳を和らげ、痰を解消し、利尿を促進する効果があります。

オレンジの皮を食べる方法は2つあります。

オレンジの皮のお粥。お粥を炊くときは、水が沸騰する前に、きれいなオレンジの皮を数枚加えます。炊いた後のお粥は香りがよく、美味しいだけでなく、食欲をそそり、腹部膨満や咳や痰のある人に良い治療効果があります。

オレンジの皮の野菜。新鮮なオレンジの皮を集めて洗い、きれいな水に2日間浸し、薄く切って砂糖と一緒に20日間マリネします。ワインとよく合うとてもおいしい料理になります。甘くて爽やかなだけでなく、酔い覚ましの効果もあります。