低血圧の基準は何ですか？

どのような病気にも、何らかの症状があります。これらの症状を通じてのみ、患者がどのような病気にかかっているか、低血圧の基準が何であるかを知ることができます。多くの人はそれについてあまり知りません。そのような病気にかかっていると感じたら、それに応じた調査を行うこともできます。そうすれば、そのような病気を治療するときに、適切な治療法を選択できます。

では、低血圧の具体的な基準とは何でしょうか? 以下では、日常生活における低血圧について理解を深め、何をすべきかを知ることができるように、詳しく説明します。特に、このような問題に直面したとき、何をすべきかは分かっています。

血圧を計算する単位は、一般的に水銀柱ミリメートル (mmHg) とキロパスカル (kPa) です。この 2 つは相互に変換できます。この 2 つの比率は約 7.5:1 です。変換するときは、水銀柱ミリメートルに 4 を掛けて 30 で割るだけで、血圧のキロパスカル値が得られます。逆も同様です。

正常血圧の範囲は、収縮期血圧が 90～140mmhg (12.0～18.7kpa)、拡張期血圧が 60～90mmhg (8.0～12.0kpa) です。この範囲を超えると高血圧または境界性高血圧、この範囲を下回ると低血圧となります。

低血圧とは通常、血圧が 90/60 mmHg 未満であることを意味します。健康な人の血圧はこれより低い場合が多くありますが、低血圧の症状が現れた場合は医師の診察を受ける必要があります。

低血圧の人の中には、脳や体への血液供給が不十分なために、めまい、頭痛、寒さへの恐怖、手足の衰弱などの症状を経験する人もいます。

低血圧患者のための日常予防の常識

1. 夜寝るときに頭を高くすると、低血圧の症状が緩和されます。

2. 運動して体力を向上させましょう。運動する習慣を身につけ、バランスの取れた食事を摂り、明るい性格を養い、十分な睡眠を確保し、規則正しい生活を送りましょう。

3. 朝起きたら、血圧の急激な低下を防ぐために、ゆっくりと体位を変えてください。急に立ち上がらず、向きを変えてゆっくりと立ち上がってください。手足を激しくまたは急に曲げたり伸ばしたりしないでください。たとえば、重いものを持ち上げたり持ち上げたりする場合や、排便後に立ち上がる場合は、ゆっくりと行う必要があります。お風呂のお湯の温度は、熱すぎたり冷たすぎたりしてはいけません。熱は血管を拡張して血圧を下げ、冷たすぎると血管を刺激して血圧を上げてしまうからです。血液の循環を早めるために頻繁にシャワーを浴びたり、足を冷水と温水で交互に洗ったりしましょう。下肢静脈瘤のある高齢者は、静脈還流を高めるために、伸縮性のある靴下、タイツ、包帯などを着用することが特に推奨されます。体格が細い人は、血液量を増やすために毎日より多くの水を飲む必要があります。

4. 病気の発生を減らすために、暑い環境や酸素が不足している環境に長時間立たないでください。症状のない軽度の低血圧の患者には薬物治療は必要ありません。重症の場合は明らかな症状が伴うため、症状の改善、生活の質の向上、重大な危害の防止のために積極的な治療を行う必要があります。

上記の紹介を通じて、低血圧の基準、特に予防の常識についてある程度理解できました。したがって、日常生活で予防策を講じる必要があります。上記の予防策を選択することは良い選択であり、健康を害することはありません。同時に、日常生活においては、身体のあらゆる部分が発達できるように、食事と運動を適度に行う必要があります。