アプリコットを食べられない人はいますか?

アプリコットは一般的な果物です。多くの人が食べるのが好きです。アプリコットは酸味と甘みがあり、特に食欲をそそります。アプリコットはそのまま食べるだけでなく、多くの食材と組み合わせることもできます。調理方法や食べ方はたくさんあります。アプリコットは栄養価が高く、ビタミンやさまざまなミネラルが豊富です。ただし、すべての人がアプリコットを食べるのに適しているわけではありません。アプリコットを食べられない人もいます。

アプリコットを食べられない人はいますか?

1. 怒りっぽい人は食べる量を減らすべきです。アプリコットは本質的に温かいからです。

2. 胃に問題があったり、胃酸が多すぎる人は、アプリコットには植物酸が多く含まれているため、食べる量を減らす必要があります。

3. 妊婦、幼児、患者、糖尿病患者は、アプリコットやアプリコット製品を過剰に摂取しないでください。

親切なヒント:

一般の人はアプリコットをあまり食べ過ぎないようにしましょう。4～5個食べるのが推奨されています。食べ過ぎると副作用を引き起こす可能性があります。

アプリコットの栄養情報

アプリコットには、タンパク質、脂肪、炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、カリウム、リン、ナトリウム、セレンなどのミネラルが含まれています。中でも、糖分、タンパク質、カルシウム、鉄分などのミネラル、プロビタミンA、ビタミンCが多く含まれています。低カロリーで食物繊維が豊富な果物です。

アプリコットを食べることによる体への影響

1. 抗がん作用

アプリコットには、がんの予防に役立つビタミン B17 が含まれています。

2. 便秘を防ぐ

食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、排便を助けます。

3. 美容とスキンケア

アプリコットには多くのビタミンが含まれており、ビタミンCには美白、抗酸化、抗老化などの効果があります。

4. コレステロールを下げる

食物繊維が豊富でコレステロールを下げる効果があります。

5.肺に潤いを与え、咳を和らげる

伝統的な中国医学では、アプリコットには肺を潤し、咳を和らげる効果があると信じられています。

アプリコットを食べすぎるとどうなりますか？

1. 中毒

アプリコットは栄養が豊富なことから「健康に良い果物」として知られていますが、アプリコットにはわずかに毒性があり、アプリコット配糖体を含んでいるため、食中毒を避けるために食べ過ぎは避けるべきです。また、完全に熟していないアプリコットは毒性物質の含有量が高すぎて食中毒を引き起こす可能性が高くなるため、食べるべきではありません。

2. 怒る

アプリコットは熱性があり、食べると体内の熱が増加します。そのため、一度に食べすぎると、体内の熱が過剰になり、すぐに排出できず、口の中が乾く、喉が乾く、口内炎などの内熱症状を引き起こします。

3. 胃腸への悪影響

アプリコットには植物酸が多く含まれており、摂取後に胃腸管に強い刺激効果があります。一度に過剰に摂取すると、胃酸の過剰分泌が起こりやすく、胃腸潰瘍や胃腸出血などの症状を引き起こし、消化機能に深刻な影響を及ぼします。下痢や腹痛などの症状は、軽度の胃腸障害とみなされます。

4. 体重が増える

アプリコットの糖度は非常に高く、9～13%に達します。さらに、アプリコットは主にブドウ糖と果糖で構成されており、摂取後すぐに血糖に変換されます。時間内に摂取しないと、脂肪に変換されて体内に蓄積され、体重が増加します。したがって、減量中の人はアプリコットを大量に食べるのは避けるべきです。