朝は塩水を飲むべきでしょうか、それとも沸騰させた水を飲むべきでしょうか?

朝起きたときに水を飲むと、新陳代謝が促進され、一晩の消化で生成された代謝物が排出され、腸の洗浄と潤滑の役割を果たすことができるため、朝に塩水や沸騰したお湯を飲んでも大丈夫です。しかし、朝に塩水を飲むと、主に人体が一晩中水を飲んでいないため、体が脱水状態になります。そのため、沸騰した水を飲むことが推奨され、沸騰した水を飲むことには多くの利点があります。

朝は水を飲むのが正解で、新鮮な沸騰した水が最適です。

塩水を飲むと水分損失が悪化します。研究によると、人は一晩中眠っている間に一滴も水を飲んでいませんが、呼吸、発汗、排尿は依然として行われており、これらの生理活動によって大量の水分が消費され、失われます。塩水を飲むと体の脱水症状が悪化し、口が渇くようになります。さらに、朝は人体の血圧が最初にピークを迎える時間帯であり、塩水を飲むと血圧がさらに高くなります。これは普通の人にとっても有害であり、高血圧の高齢者にとってはさらに危険です。

煮沸水は、何層もの浄化工程を経て煮沸された天然水で、水中の微生物は高温により死滅しています。普通の水を飲むと、体に多くの利点があります。

1. 消化機能を高め、さまざまな消化器疾患を予防します。朝起きてすぐに水を飲むと、胃腸の運動が刺激され、習慣的な胃腸疾患を予防できます。空腹時に水を飲むと胆汁が薄まり、細菌を含むコレステロール結晶が沈着しにくくなり、胆石や胆嚢炎を予防できます。また、空腹時に水を飲むと胃酸が薄まり、胆汁が胃に逆流するのを防ぎ、胃への刺激を軽減し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、慢性疾患を予防できます。

2. 解毒と美容に役立ちます。 夜中にトイレに起きて睡眠に影響が出るのを恐れて、寝る前に水をあまり飲まない人が多いですが、前日に代謝・分解された毒素が体内に蓄積され、健康に悪影響を及ぼすことは間違いありません。そのため、朝起きた後に水を飲むと、すぐに尿意が起こり、毒素の排出が促進され、血液の浄化と循環が促進され、肌に潤いが与えられ、肌がしなやかで輝くようになります。

3. 心血管疾患を予防し、治療する。 朝に水を飲むと、前夜に摂取した塩分がすぐに排出され、心臓血管疾患を予防できます。また、朝に水を飲むと血液がすぐに薄まり、コレステロールが減り、高血圧を予防できます。

4. 尿路感染症や尿路結石を予防し、治療します。 早朝、空腹時に水を飲むと、非常に明らかな効果があります。通常、15～30分後に尿意を感じます。尿酸が結晶化して沈着するのを防ぎ、尿路結石や感染症を予防できます。

塩水とは、より低濃度の塩水を指します。哺乳類は 0.9% の塩分濃度、鳥類は 0.75% の塩分濃度、両生類は 0.65% の塩分濃度を必要とします。

効果:

1. 解毒と美容

一般的に、夕食後の食べ残しは腸内に長く残ります。一晩中水を飲まないと、腸内の細菌やカビが発酵して有害物質を生成します。朝起きた後に吐き気を感じたり、口の中に嫌な味がしたりする人がいます。これは胃の中で生成された腐敗した食物残渣が原因です。朝起きたら、空腹時に温かい塩水を一杯飲むと、残留物の洗浄、殺菌・消毒、大腸の過剰な水分吸収による便秘の予防、慢性胃炎の予防、免疫機能の強化など、一石二鳥の効果があります。

一度に500mlの薄い塩水（通常のスプーン一杯の食塩の1/10の量で十分）を飲むのが最適です。水温は20〜30℃にしてください。血糖値が正常な人は、夜に温かい蜂蜜水をコップ1杯飲むと、便秘予防にさらに効果的です。

2. 口臭を除去する

伝統的な中国医学では、口臭は主に肺、脾臓、胃の熱の蓄積、または未消化の食物によって引き起こされると考えられています。これらのものが体内に長期間蓄積され、排出されない場合、毒素になります。口臭は主に体内の毒素の長期蓄積によって引き起こされます。したがって、口臭をなくすには、根本的に体を整える必要があります。胃腸に強い刺激を与える薬を急いで使用しないでください。

3. 殺菌・抗炎症

歯肉炎、口内炎、虫歯を予防します。