赤ちゃんを夜寝かせるにはどうすればいいでしょうか?

赤ちゃんを育てる過程では、赤ちゃんを寝かしつけることなど、多くのことが親を悩ませます。夜寝る時間になっても、赤ちゃんはまだとても目が覚めていて、静かに眠ることができません。この問題に対して、親にとって最も重要なことは、自分の精神を調整することです。赤ちゃんを寝かしつけることは、急ぐべきことではありません。安定した精神を十分に確保した上で、次の方法を取って、赤ちゃんをゆっくりと寝かしつけることができます。

赤ちゃんを夜寝かせるにはどうすればいいでしょうか?

1. 適切な睡眠環境。赤ちゃんには、静かで薄暗い光、適切な温度と湿度など、比較的理想的な睡眠環境が必要です。生後 6 週間未満の赤ちゃんは昼と夜の区別がつかない場合があります。赤ちゃんが眠っていないときはカーテンを開けてください。日照時間が長いと、夜赤ちゃんが寝るときにまだ明るいので、わざわざ遮光カーテンを購入しました。以前は理解できませんでした。日中はカーテンを閉めたことがなく、上の子は寝ているときに不安を感じていました。睡眠サイクル（1時間未満）が完了する前に目覚めることがよくありました。

2. 赤ちゃんのための良い睡眠習慣と睡眠環境を確立します。赤ちゃんは通常、朝の 6 時か 7 時頃に早く起き、夕方の 6 時か 7 時頃に早く眠くなります。 「2時間以内」を基本に、赤ちゃんの個々の状況に合わせてスケジュールを立てましょう。赤ちゃんが夜にぐっすり眠れるように、お昼寝を長く（約 2 時間）させてください。しかし、赤ちゃんはみんな特別です。年長の赤ちゃんは午後 5 時までにお昼寝をしなければなりません。そうしないと、寝る前に少し食べただけで眠ってしまい、しばらくすると目が覚めて長時間眠れなくなってしまいます。家族のスケジュールに合わせて調整することもできます。働く親は、赤ちゃんとしばらく遊べるように遅く寝てほしいと思っていますが、9時より遅く寝ないようにしてください。さまざまな年齢層向けの推奨スケジュールがありますので、ぜひ試してみてください。予防接種や病気の際には、赤ちゃんのニーズが最優先されます。

3. 赤ちゃんが眠るときに頼れるものを与えましょう。最初、私の赤ちゃんはミルクを飲んで寝ていましたが、その後、私の腕の中で、そして仰向けに寝ました。後になって考えてみると、私のやり方が間違っていたことに気づきました。夕方に解決策を探しました。初日の夜は1時間半、2日目の夜は10分、3日目の夜は6分かかりました。現在、ドゥーディングは10分以内に自然に眠りにつき、通常は午前7時頃から午前2時頃まで眠り、夜に餌を与える必要があります。この方法の前提条件は、子供が不快に感じていないこと、次に赤ちゃんが規則正しい生活を送っていること、そして最後に両親が冷酷でなければならないことです。最初の夜は長い時間がかかりました（彼らは毎晩ほぼ同じ時間に寝ますが、ドゥーディングは毎晩7時に大騒ぎします）。私は隠れて彼女の泣き声を聞き、これは成長の必要な段階なので、我慢するように自分に言い聞かせようと一生懸命努力しました。

4. 生後 4 か月の赤ちゃんを新生児のように扱わないでください。赤ちゃんが 4 ～ 6 か月になったら、自分で眠る習慣を身につけ始めることができます。赤ちゃんが泣き始めたら、少なくとも 1 ～ 2 分間はそのまま泣かせてください。寝る前に抱きしめられたり、なでられたり、揺らされたりといった悪い習慣がある赤ちゃんは、それを正すために助けが必要です。最初の夜は、赤ちゃんを自分のベビーベッドで寝かせてください。赤ちゃんを安心させてあげてもいいですが、赤ちゃんが落ち着いて両親が帰れるまで抱き上げないでください。子供が再び泣く場合は、慰める前にもう少し（2～5分）待ってください。

2 日目の夜、就寝時にも同じ手順に従いますが、子供が泣く場合は待機時間を延長します。最初は 2 ～ 4 分間、その後は快適に過ごし、2 回目は 5 ～ 10 分間、その後はさらに時間を延長することができます。親は怒ったり自信を失ったりせず、これを続けるべきです。このプロセスは数回繰り返すことができ、数時間かかることもあります。保護者の方はこれを継続して行うことをお勧めします。結果は3日目の夜に分かります。子どもは大きな泣き声から小さなすすり泣きに変わり、やがて泣き止んで自ら眠りについた。夜中に起きる時間も短くなり、起きても泣き止んで、また自分で寝るようになりました。