清明節に健康を保つためのヒント

清明は私の国では重要な節句で、通常は春に行われます。清明節には、ほとんどの地域で供物を捧げる習慣があります。一方では特殊な天候のため、また他方では過度の心配のため、清明節中に多くの人が何らかの身体的な問題を経験するでしょう。したがって、清明節中に健康を維持するために特定の方法を採用することが重要です。次に、清明節の健康維持に関する常識をいくつか紹介します。

1. クリーンで栄養のある食事を摂る

清明は寒気と暖気が交互に現れ、天気が暖かくなる時期で、晴れたかと思うと雨が降ります。人体は手足の麻痺がよく起こります。スープを作る際には、利尿作用を促進し、水分を取り除くほか、体に適切な栄養を与えることも必要です。そのため、血液を養い、筋肉をリラックスさせることが最も重要で、軽く滋養のある食べ物が主な方法です。

2. 早めに着替えない

清明節の頃は気候が変わりやすく、朝晩の気温差も大きいので、着脱しやすいコートを用意しておくとよいでしょう。朝仕事に出かける時はウィンドブレーカーを着て暖かく過ごしましょう。昼に暑いと感じたら、脱いで、夕方仕事が終わって家に帰ったら着てください。こうすると風邪を効果的に予防できます。これは春に着飾るという意味でもあります。4月中旬の清明節が終わるまでは春服に着替えることはできません。もちろん、春のカバーの仕方も人によって異なるはずで、体力に応じてどのくらいの量の衣服を追加したり、減らしたりするかを決める必要があります。一般的に言えば、気候の変化に応じていつでも衣服を増やしたり脱いだりし、体を成長させ、外部の侵入に抵抗するために暖かく保つことに注意する必要があります。これは私たちの健康に有益です。

3. 口から体内に入る病気に注意する

変わりやすい天候は風邪をひきやすく、扁桃炎、気管支炎、肺炎などを引き起こします。また、ジフテリア、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性髄膜炎などの呼吸器感染症のピークシーズンでもあります。そのため、天候の変化に細心の注意を払い、衣服の着脱を心がけ、公共の場所への外出は控える必要があります。口から病気が体内に入るリスクには特に注意する必要があります。

4. あまり悲しまないで

清明節は、祖先を偲び、祖先の墓参りや墓掃除などの行事を通じて悲しみを表す重要な祭りです。愛する人の墓石を見ると、多くの人がその人たちを懐かしく思い、とても悲しい気持ちになります。誰もがこの瞬間にこの感情を抱くでしょう。しかし、過度の悲しみは身体の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。高血圧や冠状動脈疾患を患っている人は、以前の病気の再発を防ぐために感情をコントロールする必要があります。さらに、春は多くの精神疾患の発生率が高い時期です。清明節は人々の気分を落ち込ませ、憂鬱にさせやすく、それが精神疾患を引き起こす可能性があります。したがって、人々は清明節の前後にあまり悲しむべきではなく、安定した感情と幸せな気分を維持する必要があります。