風邪や熱中症から早く回復する方法

冬に天候が急激に変化すると、風邪をひく可能性が大幅に高まりますが、夏に天候が暑すぎると、風邪をひきやすくなります。これを一般に熱風邪と呼びます。夏の風邪の主な原因は熱中症です。したがって、熱中症による風邪は、治療の過程で熱中症の症状と一緒に治療する必要があります。では、熱中症による風邪をより早く治療するにはどうすればよいでしょうか。

1. 夏に熱中症や風邪をひいてしまったらどうすればいいですか？

1.1. 移動する。患者をすぐに涼しく風通しの良い場所に移動し、横になってもらい、扇風機または電気ファンであおぎ、患者の呼吸と熱の放散を促進するために襟とズボンのベルトを緩めます。

1.2. 拭きます。冷水または薄めたアルコールを使用して患者の体を拭きます。また、冷水に浸したタオル、氷嚢、氷を患者の首、脇の下、股間、その他の大きな動脈に当てて、患者の熱を放散させることもできます。

1.3. サーブする。体調が悪いときは、適時に人参、十地水、火香正気水などの解熱剤を服用し、薄塩水を多めに飲んで失われた体液を補給してください。

1.4. つまむ。患者が意識不明のままの場合は、親指を使って患者の仁中、合谷などの経穴を押すことができます。救出された後は、涼しく風通しの良い場所で横になって休まなければなりません。暑い環境に戻ると、以前よりも深刻な結果を招くことになります。

2. 夏の熱中症・風邪対策の食事療法

2.1. レモンのインスタントドリンク。材料: 新鮮なレモン500グラム。

効能・効果：熱を払い、落ち着きをなくし、体液を促し、嘔吐を止める効果があり、熱中症、吐き気、喉の渇き、イライラなどの症状に効果があります。

調理のヒント: 新鮮なレモンの果肉を切り、清潔なガーゼで果汁を絞ります。最初は強火で調理し、次に弱火にして、ペースト状になるまでゆっくりと煮込み、後で使用するために瓶詰めします。 1回につき10グラムを熱湯に溶かし、1日2回飲んでください。

2.2. スイカと緑のお粥。材料：新鮮なスイカの皮50グラム（スイカの皮を削ぎ落とし、果肉を取り除く）、緑豆100グラム、ヨクイニン50グラム、黒砂糖100グラム。

効能・効果：清熱・清湿・利尿・解毒の作用があります。夏の暑さや湿気による夏バテ、のどの痛み、吹き出物、あせも、夏皮膚炎などに効果があります。脾臓や胃が弱い人や妊婦は摂取しないでください。

調理のヒント: スイカの皮を洗って細かく切り、水に黒砂糖を加えて溶かし、濾して沈殿物を取り除いてシロップを集めます。緑豆とハトムギを鍋に入れ、水1200mlを加えて強火で沸騰させます。緑豆が割れるまで煮ます。泡を取り除き、スイカの皮を加え、弱火にして粥状になるまで煮込み、砂糖水を加えてよくかき混ぜます。 2〜3回に分けて服用してください。

3. 熱中症ケアの4つのタブー

3.1. 水分の過剰摂取：熱中症になった後は大量の水分と塩分を補給する必要がありますが、熱いお湯を飲みすぎると発汗量が増え、体内の水分と塩分がさらに失われ、ひどい場合にはけいれんを引き起こします。これは努力する価値がないだろう。正しい飲み方は、少量ずつ数回に分けて飲むことであり、1回あたりの水の量は300mlを超えないようにしてください。

3.2. 食べ過ぎ：脂っこいものや魚介類は食べないでください。食べ過ぎると消化器系への負担が大きくなり、胃腸管に大量の血液が残り、脳に運ばれる血液が相対的に減少し、栄養素を十分に吸収できなくなります。そのため、夏の消化能力に適応するために、軽くてさっぱりしたものを多く食べるようにしてください。

3.3. 唐辛子への偏愛：夏は陽が外に浮いて陰液が不足しており、辛い食べ物や熱い食べ物は熱を増やして陽を減らすだけであり、肌に大きなニキビを引き起こすこともあります。したがって、辛い食べ物は控えるか、食べないようにしてください。

3.4. 冷たい食べ物は体に悪い：喉が渇いたとき、冷たい飲み物や果物を好む人は多いですが、熱中症になった後は、冷たい食べ物は脾臓の陽を損傷するため、これら 2 つをあまり食べないでください。