減量のための豚バラ肉スープの作り方は？

誰もが自分の体重が満足できる範囲内にあることを望んでいます。それは、体重が良い体型の表れだからです。満足できる体型を実現するために、人々は減量を利用して体の余分な脂肪を取り除くことを選択します。その中でも、食事療法は比較的効果的な方法です。たとえば、減量豚カルビスープは近年非常に人気があります。以下で具体的な方法を見てみましょう。

豚バラ肉スープ：カロリー（kcal）は89.79（100グラムあたり）で、カロリーは高くありません。豚バラ肉スープを飲んでも太りません。むしろ、ダイエットにも役立ちます！

また、減量中には体を補給するためのエネルギーが必要ですが、スペアリブは主にタンパク質なので、食べても脂肪になりにくいので食べられます。

豚バラ肉のスープのカロリーはそれほど高くないので、適度に食べることはできますが、食べ過ぎると栄養過剰になってしまうので注意してください。豚バラ肉のスープを作るときは、塩分を少なめにし、少量ずつ食べるのが栄養価が高くなるのでおすすめです。

冬瓜と豚バラ肉のスープの作り方

材料: 豚スペアリブ 0.5 ポンド、冬瓜 1 ポンド、塩、コリアンダー。

具体的な手順:

1. 冬瓜を1.5センチくらいの大きさに切り、置いておきます。

2. 肋骨を茹でて血抜きをします。

3. リブを水に入れて70%火が通るまで茹で、冬瓜と塩を加えて火が通るまで煮込み、コリアンダーをふりかけ、冬瓜が柔らかくなるまで煮込んでから食べます。

レンコンと豚バラ肉のスープ

材料：豚バラ肉とレンコン各500グラム、生姜1片、塩、日本酒。

具体的な手順:

1. レンコンを包丁で平らにして身をほぐし、巻包丁で切り、塩で漬けて後で使用する。

2. 洗って刻んだスペアリブをそのまま鍋に入れ、冷水を加えて沸騰させます。スプーンを使って血の泡を取り除き、砕いた生姜を加え、鍋が沸騰したらレンコンを加えて火が通るまで一緒に煮込みます。

3. お好みに合わせて塩加減を調整してください。レンコンの甘い香りがする煮込みスープになります。