ダンスの手と足がうまく連動しない場合の対処法

生まれつきリズム感が良く、リズミカルに踊れる子供もいます。しかし、リズム感が良くない人もいます。彼らは踊れないだけでなく、脳と手足が一致しないかのように、手足の協調運動がうまくいかない傾向があります。何度も練習しても、彼らが生み出すダンスの動きは依然として見栄えがよくありません。誰もがダンスできるわけではなく、才能も必要です。

1. ダンス中に手と足がうまく連動しない場合の対処法

1.1.慣れない動きを伴うさまざまな身体運動。

1.2.逆の操作を実行します。

1.3.慣れた動きのスピードとリズムを変えてみましょう。

1.4.ゲームのように複雑なアクションを完了します。

1.5.アクションを完了する方法に創造的な変更が必要です。

1.6.慣れていない動きの組み合わせを使って、すでに習得した動きをさらに複雑にします。

1.7.アクションスペースの範囲を変更します。

1.8.より複雑なエクササイズを行うために、さまざまな器具や自然環境を利用します。

1.9.適切なタイミングで信号や条件刺激を使用し、アスリートがさまざまなエクササイズを実行して動きを変えることができるようにします。

2. ダンスのメリット

2.1.心臓の機能を高め、心臓の鼓動をゆっくり力強くします。

2.2.血管の弾力性を高め、血管破裂の可能性を減らします。

2.3.筋力を高め、脚、足、腱、骨を強化し、関節を柔軟にし、血液循環と新陳代謝を促進します。

2.4.消化腺の分泌機能を高め、胃腸の運動を正常にし、食欲を増進し、高血圧、糖尿病、肥満、便秘などの病気の予防と治療に効果があります。

2.5.リズミカルな音楽に合わせて体を頻繁に揺らすことで、脳の思考活動がより明確かつ柔軟になり、精神的な疲労を効果的に解消し、学習と仕事の効率を向上させることができます。関係する専門家が実施したテストによると、4か月連続で週3回、1回につき1時間ダンスを踊る人は、運動を好まない人よりも反射神経が鋭く、視力と記憶力も優れているという。

2.6.動きと静けさ、静けさと動きを組み合わせたフィットネス法で、神経筋の緊張を和らげることができます。専門家によると、イライラや不安が心に湧いてきたとき、15分ほど早歩きをすると緊張がほぐれ、感情が安定するそうです。