ヨーグルトにコーヒーを加えてもいいですか？

コーヒーは清涼感のある飲み物で、ヨーグルトは比較的タンパク質含有量が多い食品です。どちらも人体にとても良いです。さらに、この2つの味は異なり、飲んだときの感覚も異なります。しかし、この2つを一緒に飲むと消化が悪くなるだけでなく、胃腸機能障害を引き起こし、消化不良につながる可能性があるため、一緒に摂取することはできません。

コーヒーとヨーグルトは混ぜてはいけません。

コーヒーとヨーグルトを混ぜると、味が悪くなるだけでなく、消化不良を起こしやすくなります。この2つの成分は混ぜるのに適していません。ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれており、コーヒーにはカフェインが多く含まれているため、両方を同時に飲むと乳酸菌が死滅し、栄養価が低下します。次に、胃腸の反応を引き起こし、不快感を引き起こします。

追加情報：

食事に関するヒント

1.ヨーグルトを空腹時に飲まないようにしてください。空腹時にヨーグルトを飲むと、乳酸菌が簡単に死滅し、健康効果が弱まります。

2.飲むときは、ヨーグルトの中の有効菌が加熱後に大量に死滅し、栄養価が低下し、味も変化するため、加熱しないのがベストです。

3.ヨーグルトを作るときは砂糖を入れないでください。食べたときにおいしくなります。

コーヒーの効能

コーヒー豆には、カフェイン、タンニン、油、窒素化合物など、約 100 種類の物質が含まれています。インスタント コーヒー 100 グラムあたり 44 ～ 100 mg のカフェインが含まれ、ブレンド コーヒー 100 グラムあたり 64 ～ 124 mg のカフェインが含まれています。コーヒーは人体に多くの効果をもたらす刺激物です。利尿作用、中枢神経系と呼吸器系を刺激する作用、血管を拡張する作用、心拍を速める作用、骨格筋の強度を高める作用、脳と筋肉の疲労を和らげる作用などがあります。

コーヒーのデメリット

1.コーヒーをたくさん飲む習慣のある人は、コーヒーを飲むのをやめると頭痛、イライラ、筋肉の緊張、神経過敏などの症状が現れますが、カフェインを摂取すると症状は消えます。

2.カフェインは胎盤を通過して母乳に現れる可能性があるため、妊娠中または授乳中の女性はコーヒーを適度に飲む必要があります。

3.コーヒーを飲むと精神的に興奮します。コーヒーを飲んでから 4 時間以内に、カフェインが睡眠に影響を与えます。