親指の関節炎

新しい世代の若者として、私たちは朝のジョギングや定期的にジムに通って運動するなど、良い生活習慣を身につけなければなりません。現代社会では、多くの人が不規則で不健康な食生活を送っており、それが身体のさまざまな病気につながり、苦労して稼いだわずかなお金が​​すべて病院に費やされています。そのため、食生活に気を配り、栄養バランスを整え、体の免疫力を高める必要があります。

1. 関節炎にかかった後は、定期的に病院に行って治療を受け、医師の処方どおりに薬を適時に服用する必要があります。

2. コンピューターや携帯電話で遊ぶ頻度を減らし、時間をコントロールするようにしてください。携帯電話やコンピューターを頻繁に使用することで、指の関節炎に悩まされる若者が多くいます。

3. 関節を温めることに注意し、温湿布療法を行ってください。患部が熱いうちに、湯たんぽやホットタオルなどを当てることもできます。寒い時期に外出するときは手袋を着用し、頻繁に手をお湯に浸してください。

4. 負傷した関節をより保護し、関節への負荷を最小限に抑え、体重を減らします。肥満の場合は、時間内に体重を減らし、十分な睡眠（1日8時間）を確保し、早寝早起きをし、重い物を長時間持たないようにし、時間内に悪い姿勢を矯正し、杖や歩行器などを使用します。

5. 適切な運動は、関節の動きを保護し、改善し、痛みを和らげるのに非常に役立ちます。有益な運動とは、水泳、ウォーキング、太極拳、仰向けになって脚を伸ばすトレーニング、脚を上げる抵抗トレーニング、体重をかけない関節の屈曲やストレッチなど、関節を刺激する穏やかな運動です。自由に泳ぐことが最良の運動であるはずです。関節が悪い人は、関節面に過度の負荷をかけるトレーニングは避けてください。暇なときにはハイキングやジョギングに出かけましょう。

つまり、関節痛には十分な注意を払い、良い生活習慣を身につける必要があります。補助マッサージも実施できますし、漢方薬や鍼治療も利用できます。気分を調整し、定期的にリラックスできる運動を行い、野菜や果物をもっと食べて、病気にかからないように努めましょう。