朝に腸を浄化し、解毒するにはどうすればいいですか?

人間の腸には毒素が蓄積しやすいです。普通の人は1日1回排便する必要がありますが、悪い生活習慣や食習慣により、便秘になりやすいです。長期にわたる便秘は、口臭、肥満、色素沈着、めまい、疲労など、人体の病気を引き起こし、人々の健康に深刻な影響を及ぼします。では、朝に腸を浄化し、解毒するにはどうすればよいでしょうか？

便秘毒素による害

1. 口臭や体臭の原因になります。

2. 皮膚の痛みやニキビの原因となり、また皮膚アレルギーを引き起こす可能性もあります。

3. 消化不良、頭痛、腰痛を引き起こす。

4. 女性では月経障害を引き起こし、男性では疲労感やエネルギー喪失を引き起こします。

5. 高血圧、肥満、糖尿病、脂肪肝、肝炎などの成人病を誘発します。

朝に腸を浄化し、解毒する方法

（１）立ち上がってストレッチする

毎日急いでベッドから出る必要はありません。数分間ベッドに留まり、ストレッチをしましょう。ストレッチ運動は姿勢を整え、内臓を支える筋肉の衰えやたるみを防ぎ、食べ過ぎを防ぐ効果があります。ストレッチをすると筋肉が伸び、血液循環が促進され、脳に酸素を含んだ血液がより多く供給されるので、頭がすっきりします。

（２）薄い塩水１カップ

起きたら、温かい水に薄い塩水を混ぜたコップ一杯を作りましょう。塩の量は、水に塩が含まれていることがわかりながらも塩辛い味がしないレベルに調整する必要があります。朝一番に薄い塩水を一杯飲むと、夜間に体内から代謝物を排出し、体温を下げる効果もあります。

（３）空腹時に干しナツメヤシを12個食べる

この食べ方は抜け毛を防ぐことができ、またナツメは肌に栄養を与え、排便を促進する効果もあります。オフィスに長時間座っている場合は、コーヒーの代わりに緑茶を飲み、それにナツメを加えるのが良いでしょう。女性にとって、ナツメは肌を美しくし、栄養を与え、顔色をバラ色にし、さらには減量効果もあります。

腸の洗浄と解毒のために何を食べたらいいですか?

新鮮な緑の葉野菜は食物繊維が豊富なので便秘に効果的です。緑の葉野菜は主にアルカリ性で、食事や代謝で糖分、肉、卵によって生成される過剰な酸性物質を中和し、体液を弱アルカリ性に保ち、血液から毒素を除去します。よく食べられる野菜としては、大根の葉、青菜、菜種の葉、ほうれん草、ケール、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、ケールなどがあります。

セロリは腸の浄化と解毒に最適です

セロリは食物繊維が豊富な食品です。腸内で消化されるとリグニンまたは腸内脂肪と呼ばれる物質が生成されます。この物質は抗酸化物質で、高濃度になると腸内細菌による発がん物質の生成を抑制します。

セロリは高血圧とその合併症の補助治療の第一選択肢です。血管硬化症に対する補助的な治療効果があります。セロリの葉と茎には、食欲を増進させる独特の香りを持つ揮発性物質が含まれています。セロリジュースには血糖値を下げる効果もあります。セロリを定期的に食べると、体内の尿酸や酸性物質を中和し、痛風の予防に効果的です。

腸内洗浄に最も効果的な果物

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、サトウキビジュース、青プラム、リンゴ、トマトなどを食べることができます。ほとんどの果物は酸っぱい味がしますが、体内で代謝される過程でアルカリ性になり、血液をアルカリ性に保つことができます。特に、細胞内に蓄積された毒素を「溶解」し、最終的には排泄器官を通じて体外に排出することができます。