広背筋下部の鍛え方

フィットネスは、一部のオフィスワーカーにとって、時間を合理的に調整でき、プロのフィットネスコーチと一緒に体を鍛えることができるため、今日では人気のある方法であると言えます。男性の場合は、筋肉トレーニングにもっと注意を払う必要があります。しかし、体内の何百もの筋肉を鍛えるのは依然として非常に困難です。では、運動中に広背筋の下部をどのように鍛えるかご存知ですか？

広背筋は、背中の下部と胸部の外側後部の皮下に位置します。広背筋は体の中で最も広い筋肉で、直角三角形の形をしています。上部内側部分は僧帽筋で覆われています。広背筋は、胸椎棘突起の下部 6 個、腰椎棘突起のすべて、および腱膜を伴う腸骨稜の外縁の後方 1/3 から始まり、

広背筋皮弁は、臨床診療で最も一般的に使用される皮弁の 1 つです。隠れた位置、豊富な血液供給、広い切除範囲、強力な抗感染能力などから、皮弁の理想的な選択肢です。手術では、広背筋全体ではなく、その一部が切除されることが多いです。広背筋皮弁が筋肉の機能再建ではなく傷口の被覆に使用される場合、広背筋の切除時に胸背神経も切断されます。そのため、残された広背筋は神経供給不足により機能を失います。近年、広背筋を支配する胸背神経の解剖学的特徴に基づき、筋皮弁を採取する際に胸背神経の支配を保持することで、広背筋の採取していない部分の機能を保持し、ドナー部位のコストを削減し、移植された広背筋皮弁の血液供給が依然として良好であるようにしています。

広背筋とその起始部および停止部

場所: 腰部、胸部の後ろ側と側面。

開始点: 7番目から12番目の胸椎とすべての腰椎棘突起、正中仙骨稜、腸骨稜の後部、および腱膜を通って10番目から12番目の肋骨の外側から始まります。

挿入部: 上腕骨小結節稜。

神経支配: 脊髄神経の腕神経叢から発生する胸背神経。