大腿腱はどこですか？

日常生活では、マッサージをするときに、さまざまなツボだけでなく、大腿腱もマッサージすることを知っています。大腿筋を頻繁にマッサージすると、筋肉の活動能力も向上します。特に激しい運動をする場合、腱のマッサージは非常に重要です。しかし、多くの人はマッサージをするときに大腿腱の位置を知りません。では、大腿腱はどこにあるのでしょうか。

大腿前部の筋肉

太ももの前面の筋肉は主に大腿四頭筋と縫工筋である。

大腿直筋:

大腿四頭筋の主な機能は、膝関節を伸ばすことです。大腿直筋は骨盤に付着しており、腸腰筋と連携して股関節を曲げると同時に膝を伸ばす働きをします。 （関節を横切る筋肉は緊張しやすいことは誰もが知っています。大腿四頭筋は人体の立ち姿勢や歩行姿勢を保つために重要な筋肉です。運動中、突然の強い収縮により大腿直筋の起始部（筋腱接合部）に緊張が生じやすく、股関節を曲げるときに鼠径部の痛みにつながることがあります。股関節炎や腸腰筋損傷との区別に注意してください）

起源: 前下腸骨棘（大腿直筋の直頭）

寛骨臼の上縁（大腿直筋の頭の反転）

付着部: 大腿四頭筋とともに膝蓋腱を形成し、膝蓋骨を横切って脛骨結節に付着します。

縫工筋：

骨盤から膝の内側まで伸び、大腿部の前面と内側を斜めに横切る筋肉の帯で、指の先が雁足になります。股関節を屈曲、外転、内旋させる機能があります。

起源: 上前腸骨棘

挿入部: 脛骨結節の内側（浅筋）、下腿の筋膜

大腿後部の筋肉

主なものは、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋です。総称してハムストリングスと呼ばれ、その主な機能は骨盤を後ろに引いてふくらはぎを曲げることです。これらの筋肉は歩く、走る、ジャンプするときに使われますが、ハムストリングスは関節をまたぐ筋肉でもあるため、緊張しやすくなります。

膝が固定されている場合、ハムストリングスの重要な機能の 1 つは骨盤を後方に傾けることです。

大腿二頭筋長頭:

長頭のみが骨盤から始まり、長頭と短頭は同じ位置で終わります。主な機能は、股関節、膝関節の伸展、膝関節の屈曲と外旋です。

重要な点: 大腿二頭筋は膝の唯一の外旋筋であり、内旋筋は薄筋、半腱様筋、半膜様筋、膝窩筋、縫工筋です (膝の内旋について文句を言う必要はありません。大腿二頭筋こそが大変な働きをしている筋です)

出発点: 坐骨結節

挿入部: 腓骨頭、下腿筋膜

半腱様筋、半膜様筋:

半腱様筋と半膜様筋は似たような機能を持ちます。半膜様筋は半腱様筋に覆われており、平らな形をしています。主な機能は、股関節の伸展、膝の屈曲、膝の内旋です。膝を固定すると、骨盤をまっすぐに保つのに役立ちます。

出発点: 坐骨結節

挿入部: 脛骨結節の内側（浅いアンセリン）

出発点: 坐骨結節

挿入部: 脛骨の内側（深アンセリン）

内腿の筋肉

骨盤が安定し、脚の動きによって動かないように、腰を内側に引きます。

大腿内転筋のほとんどは骨盤の恥骨枝、坐骨結節から始まり、大腿骨に付着します。