顔にニキビができる原因は何でしょうか？

顔にニキビがあるのは普通のことです。ニキビは場所が明らかなので、私たちのイメージに大きな影響を与えます。ニキビの発生には多くの要因が関係しています。ニキビがよくできる場合は、注意を払い、ニキビの原因を突き止め、日常生活の中で再発を防ぐために予防策を講じる必要があります。では、顔にニキビができる原因は何でしょうか?以下で見てみましょう。

不適切な食事

不適切な食生活には主に次のようなものが含まれます。

1 唐辛子、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物、ワイン、お茶が好きです。

2. 揚げ物を食べる：揚げ物、焼き物、フライドチキンなど。

3. 脂っこい食べ物を食べる：例えば、植物油、ラード、その他の調理油を多く入れすぎた場合。

4. ウナギ、エビ、カニ、タコなどの魚介類を食べる。

5. 白砂糖、氷砂糖、黒砂糖、砂糖、チョコレート、アイスクリームなど、糖分の多い食品を食べる。

感情的ストレスの変化

感情的ストレスの変化には主に次のようなものがあります。

1. 仕事のプレッシャー。

2. 睡眠の質が悪い。

3. 夜更かしすることが多い。

ストレスを軽減する方法:

1. 緊張が断続的であれば、ニキビは長く続かないので、あまり心配しないでください。睡眠中に洗浄を強化できれば、ニキビはすぐに消えます。

ニキビの悪化を防ぐために、1日8時間の睡眠を確保し、夜更かしを避け、医師の指導のもと、抗炎症薬やスキンケア製品を適時に使用してください。

メイク落としが不十分

メイク落としが不完全な場合の主な症状:

メイク落としを不適切に使用すると、顔に油分や汚れが残り、毛穴が詰まる原因になります。

便秘になる

主に便秘：

1. 排便困難。

2. 便が乾燥している。

便秘を解消する方法：

食物繊維を多く含む食品を多く摂りましょう。食物繊維を豊富に含む食品は、腸の解毒、排便の促進、毒素の排出に役立ちます。体内の毒素はニキビの原因になりやすいです。食物繊維が豊富な食品：玄米、胚芽米、トウモロコシ、キビ、大麦、オート麦（米ぬか）、小麦粉（原料）、黒パンなどの穀類、野菜、根菜類、海藻類、ゴボウ、ニンジン、インゲン、小豆、エンドウ豆、ジャガイモ、昆布などに食物繊維が豊富に含まれています。

ホルモンバランスの乱れの主な原因:

1. 一般的には経口避妊薬が原因です。

2. 妊娠のため。経口避妊薬には女性ホルモンであるエストロゲンが含まれており、メラニン細胞の分泌を刺激して凹凸のあるシミを形成します。経口避妊薬によって形成されたシミは、投薬治療を中止すると消えますが、長期間皮膚に残り続けます。妊娠4～5ヶ月頃から女性ホルモンのエストロゲンの増加により楽になり、この時期に現れる症状は出産後には基本的に消えていきます。しかし、新陳代謝の異常、強い紫外線への皮膚の露出、精神的ストレスなどにより、シミは深くなっていきます。出産後も新しい成長点が消えないこともあるので、より注意が必要です。