足の裏の痛みの原因は何ですか?

一般的に、足の裏の痛みは過度の疲労が原因である場合がほとんどです。また、発育不良や足の炎症が原因で痛みを感じる人もいます。普段は、快適な靴と靴下を選び、できるだけ休息してください。寝る前にリラックスして足を浸すことができます。

足裏が過度に疲れる原因は、時間的側面と方法的側面の2つに分けられます。

① 足裏の発達が不十分で、アーチ構造が大きすぎたり小さすぎたりして、足裏に過度の圧力がかかります。

②足の裏に炎症が起きている可能性があります。歩くと足の裏の皮膚が擦れて足の裏に痛みが生じます。

③足の裏が傷ついたり、剥がれたりしていると、足の裏に負担がかかったときに痛みが生じます。

④ 歩行姿勢が悪いと足裏に過度の力がかかり、足裏に痛みが生じます。

⑤骨棘により足裏の筋肉の成長部位の靭帯の強度がアンバランスになり、痛みが生じる。

⑥ 炎症。かかとを負傷すると、足の裏の靭帯が炎症を起こし、足の裏に痛みが生じることがよくあります。

⑦ 太りすぎると足の裏に過度の圧力がかかり、痛みを引き起こします。

⑧ 靴や靴下を履くのが不快で、歩くときに足に何かが刺さるような感じがして、力を入れると痛みが生じます。

⑨ 足裏に外傷を経験し、治癒せず、再発により足裏に痛みが生じる。

防止

① 靴と靴下は履き心地がよく、足が十分な力を発揮し、歩行動作を調整できるものでなければなりません。

② 激しいウォーキングの後は、足をお湯に浸してリラックスさせる必要があります。

③足の裏が痛くなったら、足の裏が疲れている証拠なので、休んでリラックスする必要があります。

④ 骨棘、炎症、足粘膜炎などの病気の場合は、完全に治療して治癒してから再び歩いたり運動したりする必要があります。

⑤ 日常の運動では、足の裏を重点的に鍛えてストレスに耐え、繰り返しの怪我を防ぐ必要があります。

⑥ 薬物療法を行う。足裏用の薬や電気マッサージ器なども選択肢の一つである。