大根は便秘に効きますか？

多くの人は生活の中で大根を食べる習慣があります。大根が好きな人は大根が大好きですが、大根を食べたくない人は大根の味がとても強いと感じ、大根を食べた後でも口の中に特に不快な臭いがします。大根には多くの利点があります。大根は小さな高麗人参として知られており、換気と便秘の緩和、脾臓と食欲の強化、消化と解毒を促進する効果があります。

大根は便秘に効く

大根が咳の治療に使えることは多くの人が知っていますが、大根が便秘の治療に使えるということはあまり知られていません。

大根は小人参とも呼ばれ、気を通わせ促進し、胃腸を強くし消化を促し、熱を清め痰を解消し、解毒し瘀血を解消するなど、多くの効能があります。しかし、大根は美味しいのですが、誰にでもいつでも適しているわけではありません。気虚や陽虚による便秘の人が食べると症状が悪化する可能性があります。

中医学の専門家によると、気虚便秘の主な症状は、排便時に発汗や息切れ、排便後の疲労感、顔面蒼白や倦怠感、手足の疲労感や会話の怠さ、舌の色が青白く白苔があること、脈が弱いことなどです。陽虚の人は、手足が冷たく、腹部が冷えて痛み、腰や膝が冷たく痛み、舌が青白く白苔があり、脈が深く遅くなります。このような人は、気の流れを促進する大根を避けるべきです。さもないと便秘を悪化させる可能性があります。気の過剰な動きは気を消耗し分散させるので、気滞には良いが気虚には良くありません。さらに、ベルガモット、アーモンド、マスタードグリーン、オレンジなども使用量を減らす必要があります。ヤムイモ、レンズ豆、イチジク、クルミ、サトイモなどをもっと食べることができます。ニンジン、オオムギ、サツマイモで作ったお粥は、甘くて美味しい食事になるだけでなく、気力を強め、腸を潤すのにも最適です。

上記は、大根を使って便秘を治療することに関する関連事項の説明です。大根を使って便秘を治療するこの方法は、すべての人に適しているわけではありません。気虚または陽虚タイプの便秘がある場合は、この方法を使用しないでください。

便秘の家庭療法

便秘は人には話しにくい秘密です。便秘に悩まされると、体の健康に悪影響を与えるだけでなく、人々の生活や仕事にも大きな影響を及ぼします。したがって、便秘を治療することが重要です。

ごま粥：黒ごま適量、玄米100グラム。黒ゴマを洗って乾かし、炒めて粉にします。1回につき30グラムを取り、米100グラムと一緒にお粥を作ります。定期的に摂取すると効果的です。

ごま油ほうれん草：新鮮なほうれん草 250 グラム、塩少々、ごま油。まずほうれん草を洗い、鍋の水が沸騰するのを待ち、塩を加え、沸騰したお湯でほうれん草を約3分間茹で、取り出してごま油を加えてよく混ぜます。定期的に食べると効果的です。

北杏と雪梨の煮込み：北杏10グラム、雪梨1個、白砂糖30〜50グラムをボウルに入れ、適量の水を加え、火が通るまで（1時間）蒸します。スープを飲んで梨を食べましょう。