食後すぐにシャワーを浴びてもいいですか？

お風呂に入らないと、体がどんどん汚れるだけでなく、皮膚の健康にも非常に悪影響を及ぼします。さらに、お風呂に入ると、身体の疲れや憂鬱な気分を和らげる効果もあります。お風呂に入った後にぐっすり眠れるのは本当に素晴らしいことです。しかし、お風呂に入るときには注意すべき点がまだたくさんあります。そうでないと、体に害を及ぼすことになります。では、食後すぐにお風呂に入っても大丈夫ですか？

いいえ。食後は胃腸の負担が大きく増加し、体内の血液は比較的胃腸に集中しています。この時にすぐにシャワーを浴びると、大量の血液が体表面に流れ、胃腸の血液が減少し、消化に影響を及ぼして消化不良を引き起こし、ひどい場合には腹痛や下痢を引き起こします。食後すぐにシャワーを浴びると、体内に低酸素症の症状が現れやすくなり、軽度の場合はめまいや頭痛、最悪の場合は昏睡を引き起こす可能性があります。特に高血圧、冠状動脈疾患、脳動脈硬化症などの方は、食後すぐに入浴すると狭心症や脳卒中を引き起こす恐れがあります。

入浴ノート

1. お腹いっぱい食べた後や空腹のときには入浴しないでください。腹一杯食べた後にシャワーを浴びると、熱いお湯が全身の血管を刺激して拡張させ、より多くの血液が体表面に流れ込みます。腹腔への血液供給が相対的に減少し、消化吸収に影響を及ぼし、低血糖を引き起こし、さらには虚脱や失神を引き起こすこともあります。

2. 飲酒後は入浴しないでください。アルコールは肝臓の働きを抑制し、体内のブドウ糖の回復を妨げます。お風呂に入ると体内のブドウ糖消費量が増えます。飲酒後にシャワーを浴びると、血糖値がすぐに補給されず、めまい、かすみ目、全身の衰弱などの症状が起こりやすくなります。重症の場合は、低血糖症や昏睡に陥ることもあります。

3. 仕事が終わったらすぐにシャワーを浴びるべきではありません。肉体労働でも精神労働でも、シャワーを浴びる前にしばらく休む必要があります。そうしないと、心臓や脳への血液供給が不足したり、失神したりしやすくなります。

4. 血圧が低すぎる場合は入浴しないでください。水温が高すぎると血管が拡張し、低血圧の人は一時的な脳虚血や失神を起こしやすくなります。

5. 熱があるときはお風呂に入るべきではありません。体温が38℃まで上昇すると、体の熱消費量が20％増加し、体が弱くなります。この時間帯にお風呂に入ると事故が起きやすくなります。