水泳時の胸の圧迫感

水泳は体全体の筋肉を使って前進するため、人体の一部の筋肉に良い形成効果をもたらします。そのため、特にプールに浸かると涼しくなる暑い夏には、水泳はますます人気のスポーツになっています。しかし、水泳中に胸の圧迫感など、身体に何らかの異常を感じる人もいます。では、水泳中に胸が苦しくなる原因は何でしょうか?

1. 水泳後に動悸、息切れ、胸の圧迫感を感じる理由は何ですか?

1. 低血糖

低血糖症の初期症状には、動悸、疲労感、空腹感、手の震え、冷や汗、顔色不良、手足の冷え、吐き気や嘔吐などがあり、これらは主に交感神経の過剰な興奮とアドレナリンの過剰分泌によって引き起こされます。低血糖は、頻繁ではなく断続的に起こり、胸の圧迫感や息切れなどの症状を引き起こすことはまれです。

2. 貧血

貧血はめまい、動悸、頻脈などの症状を引き起こす可能性がありますが、一般的に胸の圧迫感などの症状は引き起こしません。

3. 低血圧

めまいも主に引き起こしますが、血圧は60/90程度なので、通常は血液供給に変化は起こりません。

2. この期間中は泳がない方が良い

1. 食前や食後の水泳は避けてください。空腹時に水泳をすると、食欲や消化機能に影響し、水泳中にめまいや疲労感などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹時に水泳をすると、消化機能にも影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性があります。

2. 激しい運動後の水泳は避ける：激しい運動の直後に水泳をすると心臓への負担が大きくなり、体温が急激に低下して抵抗力が弱まり、風邪や咽頭炎などの原因になります。

3. 生理中の水泳は避ける：生理中に水泳をすると、細菌が子宮や卵管などに侵入しやすくなり、感染症を引き起こし、生理不順、月経過多、月経期間延長などの原因になります。

3. 冷刺激に対する皮膚の反応期間

第一段階：水に入った後、寒さの刺激により皮膚の血管が収縮し、皮膚の色が青白くなります。

第二段階：一定時間水中に留まると、体表面の血流が拡大し、皮膚が青白くから薄赤に変わり、皮膚が冷たい状態から温かい状態へと変化します。

第三段階：長時間滞在すると、発生した熱よりも体温の放散の方が大きくなり、皮膚に鳥肌や悪寒が現れます。この期間は夏の水泳は禁忌ですので、早めに水から上がってください。通常、水泳は 1.5 ～ 2 時間を超えて行わないでください。