なぜ私は夢の中でいつも笑っているのでしょうか？

夢の中の状況は、現実の生活でも時々起こります。人間には未来を予測する能力があると言う人もいます。実際、科学的な説明では、夢も脳神経活動の現れですが、夢の中では人間の脳は潜在意識の領域にあります。頻繁に夢を見る人は、ほとんどの場合、現実生活で過度のプレッシャーを感じていて、夢の中である程度の解放感を得ているか、長期にわたる不安に悩まされていて、それが常に夢を見る原因になっています。

1. なぜ夢の中でいつも笑っているのですか?

誰もが夜に夢を見ますが、唯一の違いはそれを覚えているかどうかです。実際、夢を見るということは、非常に深い眠りに就いていることを意味します。眠りが浅い人は通常夢を見ないので、心配する必要はありません。脳の興奮状態を軽減することに注意し、寝る前に体操をして適切にリラックスし、刺激的な飲み物（コーヒー、濃いお茶など）の摂取を避け、喫煙せず、歯を磨き、歯を洗い、口を清潔に保ち、睡眠環境の改善に注意を払ってください。これらは脳の興奮状態を軽減し、心をリラックスさせるのに役立ちます。

2. 頻繁に夢を見る理由

夢を見る理由はたくさんあります。精神的緊張、興奮、憂鬱、恐怖、不安、退屈などの精神的要因は、悪夢を引き起こすことが多いです。また、過度の仕事や勉強のプレッシャー、環境の変化、騒音、光、大気汚染などの社会的環境要因も重要な原因です。夕食時に食べ過ぎたり、寝る前にお茶やコーヒーを飲むなどの悪い生活習慣も悪夢を引き起こすことがあります。

3. 夢見癖の治療法

1. スアンザオレンスープ

中国産ナツメの実を3グラム砕き、水に入れて煮て、毎晩寝る1時間前に摂取します。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

2. ユリと緑豆のミルク

百合豆と緑豆をそれぞれ25グラムずつ、少量の氷砂糖を混ぜて柔らかくなるまで煮て、飲むときに牛乳を少し加えます。夏眠れない人に鎮静効果があります。牛乳に含まれるトリプトファンは脳内でセロトニンに変換され、睡眠を促進します。

3. 3種類の味が楽しめる睡眠スープ

寝る前に、ナツメの実、ナツメノウ、ヒメヒロハコベの3つの材料を水で煮て飲みます。心を落ち着かせ、神経を鎮める効果があります。

4. 心臓に良いお粥

ツルニンジン35グラム、ナツメ10粒、ナツメとトチバニンジン各10グラムを取り、2000ccの水で500ccになるまで煮て残渣を取り除き、洗った米と水と一緒に炊きます。米が炊けたら黒砂糖を加えて服用します。気血を養い、心を落ち着かせる効果があり、動悸、物忘れ、不眠、悪夢に悩む人々に著しい改善効果があります。