頸椎整復術後の注意事項

頸椎に問題のある人は、ひどい痛みに苦しんでいるはずです。頭を上げたり、強く回したりすることもできず、頭を下げるとめまいさえ感じます。頸椎の問題は治療する必要があり、多くの人が頸椎の位置を矯正するために牽引を選択します。頸椎整復術後の注意点は何ですか？やるべきことは、悪い習慣を変え、頸椎と肩の筋肉を定期的に鍛え、頸椎を温かく保つことにも注意することです。

1. 長時間頭を下げると首の筋肉が弱まり、首の筋肉にかかる負荷が増加し、首、肩、背中の筋肉が硬くなり、血液循環障害を引き起こす可能性があります。また、神経を圧迫し、最終的には頭痛、めまい、動悸などの「頭部下垂症候群」を引き起こします。したがって、長時間頭を下げ続けるという悪い癖は直さなければなりません。

2. 長時間頭を下げたり、首を前に曲げた状態で作業すると、頸椎椎間板ヘルニアや椎間板突出を引き起こし、首の後ろの痛み、上肢のしびれやチクチク感などの症状を引き起こす可能性があります。そのため、作業台の傾きを調整したり、首のマッサージを定期的に行ったりして、緊張した筋肉をほぐし、悪い姿勢の時間をできるだけ短くする必要があります。

3. 寝るときは仰向けに寝て、頭と首を自然に伸ばし、首をリラックスさせるのが最適です。枕の高さは、高すぎて椎間板にかかる圧力が増大したり、低すぎて首が伸びた状態になり、靭帯が緩んで折れ、脊髄を圧迫して手足のしびれなどの症状を引き起こすことのないように、適切な高さにする必要があります。

4. 頭部および首の外傷は、頸椎の靭帯、椎間板、関節に外傷を引き起こし、手足のしびれ、下肢の筋力低下、歩行の不安定さ、首のこわばり、痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。スポーツをするときは、頭や首の捻挫を避ける必要があります。車に乗るときは、ブレーキをかけた際に頭や首の慣性によって生じる「むち打ち」のような怪我を防ぐために、顔をできるだけ車の前方（つまり進行方向）に垂直に保ちます。また、首や肩が風邪をひかないように注意しましょう。この部分の筋肉のけいれんや痛みを避けてください。これらは内頸椎と外頸椎のバランスを崩し、頸椎症を引き起こす原因となります。

5. 中高年の方は、十八体操や太極拳などの軽い首の機能訓練を行うことはよくありますが、過度な首の運動は避けてください。首の痛み、こわばり、その他の不快感がある場合は、回復を促すために短期的に首の動きを制限する必要があります。