食後にげっぷが出る原因は何ですか？

私たちは食事をするときに、家族とおしゃべりしながら食べるのが好きですが、食べている途中で突然ゲップをしてしまうこともあります。げっぷは気持ちの良い感覚ではなく、時には明らかにげっぷが出ているように感じても、しばらく待っても何の反応も見られないことがあります。子供は食事中にげっぷをする傾向があります。食道が狭いため、食べるのが早すぎるからだという人もいます。では、食後に突然げっぷが出るのはなぜでしょうか?

しゃっくりの主な原因は次のとおりです。

1. 機能性消化不良。原因はいろいろあります。食後のしゃっくりは、通常、消化管にガスが溜まることで起こります。しゃっくりは体内の余分なガスを排出する働きがあり、人体にとって有益です。しかし、頻繁にしゃっくりが起こる場合は、病気の兆候である可能性があります。

2. 慢性疾患。隠れた慢性胃炎、逆流性食道炎、その他の病気も頻繁なしゃっくりを引き起こす可能性があります。ヘリコバクター・ピロリ感染によって引き起こされる慢性胃炎もしゃっくりを引き起こす可能性があります。しゃっくりにより胃酸や胆汁が食道に入り込み、食道粘膜を刺激することがあります。時間が経つと、食道がんを引き起こす可能性があります。

3. 肥満。肥満は腹腔内や腹壁に過度の圧力をかけやすく、しゃっくりを引き起こすこともあります。

しゃっくりを抑えるときに注意すべきこと:

食事が鍵です。脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物は避け、ジャガイモ、トウモロコシ、卵、温かい乾麺など消化しにくい食べ物の食べ過ぎも避けましょう。

喫煙や飲酒をやめ、良い生活習慣を身につけ、食べ過ぎや寝る前の食べ過ぎを避けましょう。

少量の食事を頻繁に食べるというアプローチを取ることもできます。

身体運動を強化する。

幸せな気分と良い精神状態を維持することに特に注意を払ってください。不安やうつ状態は、体内の特定のホルモンの分泌や自律神経機能に変化を引き起こし、胃腸の運動や分泌を弱めたり停止させたりして、機能性消化不良を引き起こす可能性があります。

飲料水曲げ法

温かい水を数口飲み込み、ゆっくりと飲み込み、90度に曲げる動作を10～15回繰り返します。胃は横隔膜に近いため、横隔膜を内側から温めることができます。また、前かがみになると内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを止める目的を達成します。

舌出しテクニック

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

深呼吸テクニックを使う

たとえば、食事中にしゃっくりが起こった場合、食事を止めて深呼吸を数回すると、通常はすぐにしゃっくりが止まります。

しゃっくりが頻繁に起こる場合は、両側の「少傷」のツボを自分の指で押すか、他の人に押してもらうとよいでしょう。 「少上」のツボは、親指の爪の付け根の橈側、爪の端から約 0.6 cm 離れた、黒肉と白肉の接合部にあります。押すときは、患者が明らかな痛みを感じる程度の力で押す必要があります。患者は交互に手を動かして圧迫を行うことができます。