キビバナナの効能と機能

バナナは南部でよく見られる果物で、今ではどこでも見かけます。バナナはおいしい果物であるだけでなく、非常に高い薬効も持っています。バナナには腸を潤し、下剤のような働きがあるほかにも、多くの効能があります。たとえば、不眠症の人はバナナを定期的に食べることで症状を緩和することができます。では、キビバナナの効果と機能は何でしょうか?

1. 心を落ち着かせ、落ち着きのなさを和らげる

バナナに含まれる炭水化物は、脳が消費したブドウ糖を補充し、脳の疲労、イライラ、めまい、不眠、集中力の欠如、極度の渇き、うつ病、さらには幻覚を和らげます。同時にマグネシウムには疲労を解消する効果もあります。

2. 体液を生成し、喉の渇きを癒す

ライスバナナは喉を潤し、乾燥を取り除くのに効果的で、気分をリフレッシュして快適にします。これを食べると、喉の乾燥や痛みのある人の喉の渇きの症状を和らげるのに役立ちます。

3. 不眠症の緩和

バナナには多量のタンパク質とさまざまなアミノ酸が含まれており、これらの物質は人間の神経系に直接作用し、人間の末梢神経を落ち着かせ、不眠症や神経衰弱の緩和に良い効果があります。

4. 腸を潤し、排便を促進する

バナナは消化を促進し、胃酸の分泌を調整し、体内の食物の消化と吸収を速め、胃粘膜を損傷から保護します。さらに、バナナに含まれるペクチンと植物繊維は、胃腸の運動を速め、消化を促進するのに一定の効果があります。定期的に摂取すると、腸の毒素を除去し、便秘の発生を減らすこともできます。

5. 胃粘膜を保護する

バナナは胃酸を減らし、胃粘膜への炎症を緩和し、胃粘膜細胞の成長を促進し、胃潰瘍に対する保護効果があります。胃潰瘍の患者は、薬を服用した後にバナナを食べると胃粘膜を保護することができます。

6. 高血圧を予防する

バナナにはさまざまな微量元素が含まれていますが、その中で最も含有量が多いのはカリウムです。この物質は人体の余分なナトリウムを消化して除去しますが、ナトリウムは高血圧の重要な原因です。したがって、定期的にバナナを食べることは、血圧を下げ、高血圧を予防する上で重要な役割を果たします。また、血管を柔らかくして保護し、人体の血中脂質やコレステロールを減らす効果もあります。

7. 体重を減らす

バナナはデンプン質が多いため満腹感が得られやすく、体内でデンプン質が糖に変わるまでに時間がかかるため、エネルギー（エネルギー食品）が蓄積されすぎることもありません。この観点から見ると、バナナは減量に優れた食品として使用できます。